运动后放松肌肉的工具？
一般最常见的工具就是筋膜枪。
运动过后肌肉紧张、乳酸堆积、缺氧,尤其是过度运动后,肌肉很僵硬,很难靠自己恢复。人体肌肉外层会有一层筋膜包裹,使肌肉纤维能在有序的方向上产生收缩,达到较好的功能状态。过度运动后,肌肉筋膜就会被膨胀或挤压,产生酸痛不适。
有氧运动要用什么工具?
有氧运动垫要用以下工具：
一、IKU家庭运动垫
它是家庭常备健身器材之一，也是家庭最基础的健身器材；
一整块巨大尺寸垫子，可自由移动到家里的任一空地上展开，即可进行跑、跳、翻滚或按压等各种健身运动，比如跳操、INSANITY、跳绳、P90X、TAM、HIIT、肌肉增强训练、MMA调节、有氧运动、力量训练；
PVC创新配方，密度聚增数倍，强悍的缓冲减震功能，即保持脚感平稳有力，又保护关节和地板；
7-8mm厚度刚刚好，降音降噪，避免打扰邻居休息；
坚实厚重，防滑抓地，运动时不会移动；
表面枯纤基耐压耐磨，经得起鞋子的没谨高强度训练。
二、跑步机
1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。
这台跑步机诞生代竖闷表了现代意义上真正的家用跑步机，欧美国家的人开始接受家里的跑步。不过开始的跑步机，也只能在上面快走，跑步有点不舒服。
三、哑铃
它是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。
它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力。哑铃可训练单一肌肉；如增加重量，则需多个肌肉的协调，也可作为一种肌肉复合动作训练。
四、跳绳
有氧运动不需要什么工具啊，你只要去跑步就是有氧运动了，如果你想跳绳的话倒是需要一根绳子。
有氧运动几乎不需要什么工具。最主要还是看你练哪一块肌肉
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