一、护膝的松紧度如何选择？
护膝松紧度选择还是要选择紧点的，才有效果！最好选择分区加压式的，这样在运动时候才能很好的保护膝盖，松了的话在运动时候容易滑落，最好选择有硅胶颗粒防滑的
二、单板滑雪护膝怎么选择?是软壳好还是硬壳好?
滑雪护膝可是非常重要的一项护具，但是重要≠昂贵，我作为雪龄3年的爱好者，深知滑雪要花钱的地方真的太多了，像这种配件建议大家可以尽量选择平价耐用型，把钱花在刀刃上。
1. 挑选护膝不用特别去分阶段，外壳硬＋软垫最好，质量好的能用好几年
①自用搭配【黑犀硬壳滑板护膝 某桃官网100元＋Gfrom 正价500元，咸鱼二手200元】
外面的硬壳支撑力十足，摔倒也不怎么疼痛，有次我直接磕倒用膝盖刹车都没受伤，黑犀还是牛。里面的Gfrom柔软，服帖，能起到很好的保温作用，零下十几度也完全不会变硬变脆。
黑犀牛护膝
gfrom护膝
二手的便宜一点
②雪友推荐款式【Demon硬壳护膝＋内里硅胶垫 700元】某桃有卖，这款也是有口皆碑的好护膝，价格贵一些，但是专业性能毋庸置疑，有分左右款式而且21年的款式偏紧，最好去专卖店试试或者在官网买两个号回来
DEMON
Demon佩戴方法
③仅适用于初级道的魔性省钱搭配思路【黑犀硬壳护膝100元＋排球护膝60元＋硅胶胸垫10元】硅胶胸垫直接贴在膝盖上，套上排球护膝/运动护膝去固定硅胶，最后套上黑犀的硬壳护膝，三重保障，摔不疼，嘎嘎省钱，度过新手期的护膝装备搭配思路，想要玩平台的进阶选手可不能用这个。
运动护膝/排球护膝
硅胶垫子
2.注意避雷：初级阶段大部分人、包括网络上的教程都会建议选择小乌龟PP垫＋护膝的套装，但是本人包括身边的雪友们都觉得，小乌龟PP垫还可以用用，护膝千万别选全软的小乌龟，保护能力有限，卡刃摔倒容易受伤。
3.挑选护膝要注意询问商家，护膝最低耐多少度低温，有的材质低于零下十几度就会变硬变脆，穿了不如不穿，十分危险
1、硬壳或者软壳的并不是很重要
2、重要的是护具的抗冲击性能的好坏
3、一般的护膝都是软泡沫或者海绵的材质来减少冲击
4、好的护膝使用的海绵材料质地细腻密度大，重物落在软海绵上无法弹起，则抗冲击性好，否则抗冲击性差
三、不同程度的运动如何选用护膝？
首先，一幅好的护膝是分型号的，没有通用型号的，因为每个人腿的粗细不同啊。
其次，看你购买护膝的用途。市面上主要分为运动型和康复型。运动型就是在运动过程中为防止受伤而制造的。康复型是针对一些运动员，在肌肉已经受损的情况下，仍然要坚持大运动量的训练而对受损部位进行的保护。康复型由于针对性比较强所以一般价格较贵，从几百一幅到5000人民币的都有。
最后，就是看材质了。劣质材料的用不了2年就坏了。一分钱一分货.
只是保暖的话选羊毛护膝，抗风湿,关节炎,防摔伤,质地细密,柔软.包暖性能好。 冬季外出戴着可保护膝盖防止关节炎。
四、运动护膝什么样的好？能不能推荐下？
赞斯特的RK-1 plus运动护膝我很推荐，是我买过众多护膝里使用感受最好的一款。它是一款多功能的护膝，能够矫正膝盖内外侧、保护膝盖两侧韧带，同时还可以调整跑步的姿势，两侧的小黑条设计还能抑制膝盖左右晃动，降低扭伤的可能性，而拉伸的弹力绳还能保护膝盖两侧转动时避免衔接处的摩擦出现炎症，缓解髂胫束综合征、鹅足炎等情况，在材质上也特别轻薄，让穿戴者在运动时不闷汗，处于比较干爽的状态，很舒适。
五、护膝的功能、选购与使用方法
导语：户外运动中膝盖是一个极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，一旦受伤极其疼痛且恢复较慢，很多人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况。因此我们户外运动一定要保护好膝盖，而保护膝盖的方法之一就是使用护膝。以下就护膝的功能、选购和使用方法作简单的介绍。
一、护膝的功能
护膝的功能主要有三点，一是制动，二是保温，三是保健。
1、护膝的保温功能：膝盖部分是非常容易受凉的，很多膝关节的病都与膝盖受凉有关，尤其是在山上，山风又非常冷非常硬，往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热，而膝盖则由于没有肌肉运动，所以并不热，当人们感觉腿部散热很舒服的时候，其实膝盖是在受凉，这时，如果是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能体现了。
2、护膝的制动功能：膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动，在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。由于登山运动给膝盖施加了过多的压力，再加上登山中的剧烈运动，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。以上说的是在膝关节没有受伤时护膝的轻度制动作用，在膝关节受伤之后，使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲，从大腿到小腿维持在一条直线上，减少膝关节的弯曲，从而保护膝关节不再加重病情。
3、护膝的保健功能：新型远红外线负离子保健护膝的.制作材料中添加远红外线负离子能量层，因而能引起膝部皮下生物分子的共振，进而使深层组织发热，起到促进血液循环、改善微循环、舒经活络的作用，长期坚持佩戴能很好的防治关节炎、风湿等膝部病症。
二、护膝的选购
护膝的种类一般分两种：
一种是常见的比较厚实的，前面有一个大孔能露出膝盖的，一般是捆绑式的，再用粘扣固定的护膝。这种护膝绑紧后可以让膝盖不能轻易弯曲，大腿小腿始终膝盖一条直线上，所以，非常适合用于膝盖受伤之后的重度“制动”，而且由于其材质的不透气性，也不易用作日常对膝盖的保护。
另一种是套在膝盖上的薄护膝，有一定的弹性，带上后，膝盖仍旧能自由的活动，只是能明显感觉到髌骨被轻轻的勒紧了一点，这种轻度制动的护膝可用于平时运动中对膝盖的保护，而且这种护膝透气性非常好，平时带着基本不会感觉到有什么不方便，所以建议在日常运动活动中，使用这种轻度制动的护膝保护膝盖。
三、护膝的使用方法
使用护膝有两种方法：
一种是放在裤子里面，这种方法的好处是稳定性好，能最大程度地起到“制动”的作用。
另一种放在裤子外面，这种方法的好处是穿戴和调节方便，但制动性会有所下降。
一般来说，当环境变化不明显，不需要随时调节或脱掉护膝时，放在里面比较好，反之，放在外面好。无论是护膝还是登山杖，都只是提供辅助性的保护。保护膝盖，最根本的还是要经常锻炼，增加肌肉的力量、给自己配备科学合理的负重、及活动中保持动作的合理。