跑步保护膝盖的装备？
主要装备是护膝，其作用：
一是防止支撑腿发力时膝关节拉伤；
二是减轻脚落地时惯性对膝关节的冲击力影响；
三是预防奔跑身体失衡时对膝关节扭伤。
护手膝关节套
护手膝关节套
护手膝关节套，护膝是指用于保护人们膝盖的一种物品，很多人在做某些运动的时候都会注意保护自己的手膝和膝盖，避免受到伤害，那么下面就为大家分享护手膝关节套。
护手膝关节套1 膝袖
膝袖包含了在膝盖骨上的填充物、膝盖骨的开口、肩带和膝盖骨周围的支撑物。膝袖可以提供温暖和增强的膝部支撑感。它们可用于髌股关节疼痛的治疗，为膝盖的前部提供额外的保护，有助于减轻肿胀。
膝垫
膝盖垫包含膝盖套，有额外的填充物或坚硬的外壳覆盖膝盖的前部，并缠绕在腿部周围，以确保它在适当位置。膝盖垫不提供增加的稳定性，但可以减少受伤的风险，特别是在活动时可能直接损伤到膝盖的前面，如排球，滑板，骑自行车，溜冰等运动。
髌骨追踪矫形器
这个支架包含一个膝盖套，有一个用于髌骨的开口和肩带或围绕开口支撑。这可能限制髌骨的运动，从而减少髌骨半脱位或脱位的可能性。它们还可以包括沿着膝关节侧的铰链，以提供额外的稳定性感。这类支架可以减少一些髌股关节疼痛由于髌骨跟踪不当引起的疼痛。
髌骨带
髌骨肩带已经成为年轻运动员膝前疼痛的一种日益流行和可见的工具。肩带应该固定于膝盖底部的底部和胫骨上的隆起处，对膝盖前方的髌骨腱施加压力并将其插入小腿。这被认为可以减轻肌腱及其附着在胫骨上的一些应力，并且可以减轻与髌骨腱炎等伤病相关的疼痛。
铰接式护膝
与膝袖不同的是，这些支撑件由一个或两个杆组成，铰链沿膝盖和肩带的侧面固定。虽然有各种不同的铰接支架，但它们都是通过支撑膝关节内侧或外侧的韧带（医疗和外侧副韧带）来提高稳定性的。预防性膝关节支撑是为了防止接触运动中受伤。虽然这些都是磨损的，并且可以减少运动员的伤害风险。
护手膝关节套2 护膝关节套的作用
膝关节因为是属于上、下腿骨在这里进行交错的地方，中间还有半月板，前面属于是髌骨，髌骨的两边是包括两条肌肉进行拉伸，悬浮在人们的腿骨交汇地方，也是比较非常容易滑动的。
由于登山运动给膝盖施加了过多的压力，再加上登山中的剧烈运动，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。
而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。
带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害
如果在膝关节受伤之后，使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲，从大腿到小腿维持在一条直线上，减少膝关节的弯曲，从而保护膝关节不再加重病情。
护膝的保健作用，在具有传统护膝的保温制动效果前提下，由于新型远红外线负离子保健护膝的制作材料中添加远红外线负离子能量层。
因而能引起膝部皮下生物分子的共振，进而使深层组织发热，起到促进血液循环、改善微循环、舒经活络的作用，长期坚持佩戴能很好的防治关节炎、风湿等膝部病症。
护膝套的'使用，对人们起到膝盖保护作用，所以，我们要是购买一个质量上和功能上比较好的护膝套，并不是那么容易，上述对于护膝套知识的介绍，希望我们能够了解相关的知识，才能帮助我们购买护膝套。
护手膝关节套3 护膝有什么利弊
护膝的好处：
1、护膝可以支撑关节的稳定性，限制关节活动，从而防止损伤。
2、舒服，老年人的膝盖退化，承受的压力是自身体重的几倍，带上护膝可以减少膝盖的压力。
3、保健，老年人带护膝对膝关节风湿、关节炎，关节不灵活以及扭挫伤等关节疾病有明显的疗效，能够起到辅助的作用。
4、穿戴护膝，可以起到很好的保温作用，防止膝关节受凉。
护膝的坏处：
1、骨性关节炎患者如果使用护膝太紧太厚，反而不利于膝关节周围的血液循环，使膝部的活动更加困难。
2、普通护膝通常具有保暖的作用，戴上以后对膝盖前方的髌骨会形成一定的压迫，影响运动效果。
3、长时间的佩戴很有可能造成我们肌肉力量的下降，从而没有强壮的肌肉为我们的膝盖提供保护。
作用
护膝的作用有三点，一是制动，二是保温，三是保健。保温就不多说了，膝盖部分是非常容易受凉的，很多膝关节的病都与膝盖受凉有关，尤其是在山上，山风又非常冷非常硬，往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热。
而膝盖则由于没有肌肉运动，所以并不热，当人们感觉腿部散热很舒服的时候，其实膝盖是在受凉，这时，如果是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能体现了。
膝关节护膝用品有哪几种
护膝一般按材质分为针织护膝，弹力绷带护膝，橡胶复合材料护膝，还有金属支架的医疗护膝（适用于严重骨折类的）。每种材质的护膝又可以做成不同的款式，一般来说材质相同的护膝功效差不多，可以作为保暖或运动用。
针织护具，材料一般为全棉纱线或混纺纱线，用针织圆机编织而成，然后包边定型。针织护具相对工艺简单，成本低，所以价格相对便宜。针织护具的优点是透气性好，弹性大（通常为均码）；不足之处在于压力相对较小，对关节的保护有限，经过多次清洗和使用后会慢慢变松。所以针织护具一般适合普通的运动，和关节炎症的保暖。
橡胶复合护具，材料由NEOPRENE面料复合针织布，根据模板裁剪然后缝制成型。 NEOPRENE是很好的护具材料，面料具有很好的弹性，透气性也不错，能对关节和肌肉组织提供很好的压力，保护性能好，适合高强度对抗的运动；由于面料成本的原因，橡胶护具相对价格高些。
弹力绷带护具，由棉涤纱和橡筋编织成绷带，根据不同身体部位的需要，裁剪成不同的长度，包边，车缝魔术扣用以固定护具。绷带护具，缠绕方便，可以自由调节压力，透气性好，可以当运动护具，也可以作为急救绷带。是户外运动很好的装备。