一、保护脚踝至膝盖的护具叫什么?
经腓骨骨折支具,这么搜就可以了……
二、使用运动护具的理由和正确方法???
使用运动护具的理由:舒华健身器材教你科学运动
运动健身是我们生活中必不可少的内容,通常在天气不错的情况下,约几个朋友出来打打篮球,运动一下是非常有意义的一件事。不过在平时的运动中人们很少使用运动护具。
目前许多人认为,在业余的体育锻炼和比赛中,做做准备活动,然后自己再多注意一些,受伤的机率也就小了。其实这种想法是正确的,因为那种损伤,就说扭伤、摔伤、各种磕碰伤在运动损伤里只占到百分之二,它的名称叫做意外伤。而将近百分之九十八的损伤是那种运动技术性伤。 由于我们一般没有进行过专门的训练,再加上自我的保护意识不够,对这种技术性损伤的认识又不到位,所以,我们往往忽视了它的存在。可它对我们的伤害可是很大的。
在运动中容易出现损伤的部位是我们的各关节,像膝关节、肘关节、踝关节和腕关节等等。像腕关节在运动中会经常出现问题,如果长期这样,或是你经常不运动偶尔一次较长时间的运动,就会对关节和肌腱造成不同程度的损害,而这种损害表现出来的就是关节或肌腱的疼痛,严重的就会出现关节的炎症和肌腱的拉伤。保护的目的就是让他的关节和肌肉在正常的范围之里进行运动。这也是为什么有些人戴上运动护具后会觉得活动起来不灵活的原因。而且,专家还告诉我们,专业运动员最好的护具就是绷带和胶布,而现在商场里卖的护具都是为我们这些业余的体育爱好者们准备的。目前现在市场上的各种护具种类很多,有护腕、护膝、护踝还有护腿板等,使用起来也很方便,直接系在要保护的部位就可以了。
三、运动护具是用来预防运动损伤,还是运动受伤后使用?
运动护具既可以用来预防运动损伤,也可以用在运动受伤后起到保护作用。法藤的护具,预防和保护作用明显,而且能够有效缓解酸痛,运动员们都喜欢用。
四、我打球跳得多了膝盖疼 有什么护具用吗
看' ` .直;播. ;绣, :比-B' -的*来`!.叁: ,柒:C-伍' `点* `匸;⊙,m' 和你一样!
膝盖疼可能很多原因,不过大多数情况是因为受过伤!
其他原因还有,膝盖磨损,就是技术动作问题,一会再说。
除了膝盖磨损,还有积水。
先说受伤,受伤最重要就是静养!
我以前小腿胫骨疼得要死,不打球都疼,去看医生,医生告诉我可能跟膝盖上炎症有关,引发到小腿胫骨的炎症。让我最少静养两个月,不过那不太可能!
但是我的意见,最好要修养,如果你不想以后留下后遗症,如果想好的彻底一点,修养是最好的办法!
再说磨损,这个很多原因。
像我以前经常在马路上跑步,时间长了会造成磨损,所以如果想跑步的话,最好找学校的塑胶场地,或者跑楼梯,都比在沥青地上对身体的磨损小!
另外,打球动作不规范是一个主要原因!
跳起之后落地要有缓冲!很多人没这个习惯,我也没有,以前教练说过,腿早晚会震折的,以前也注意过一阵,不过后来又没脸了,所以现在。。。
一定要注意自己技术动作上的细节啊!
不光是为了保护自己不是受伤,多注意细节的东西也有助于你提高篮球水平!
再就是积水,这个也很常见!
很多人打完球就往那一坐,我也是,这个时候膝盖就直接被风吹着,汗水再不擦掉,积水很正常。如果不穿上衣,腰也容易有问题!
所以打完球最好马上把裤子穿上,最起码要把汗水擦干净!
还有不要让风吹着!不要图希凉快!
说说保养吧,我的意思能静养最好静养,你才16,这么小,病都是从小积累起来的,所以养好了比什么都强,到时候再练也不迟!
每天用热毛巾给膝盖做热敷!凉了马上换,结束之后一定要擦干水分!
还有打球的时候一定要注意,不要让伤情严重了!
喜欢骑车的话,要注意保养,尤其在冬天,要特别注意对膝盖的保温!
打完球不要懒,穿裤子,起码找衣服盖上膝盖!
补充一下~~
刚才忘了说,关于绑护膝!
我的意思,能不带护具尽量不要带,只要带上就容易造成心理暗示,以后就离不开了,这就是俗话说的拿不下来了!
护具的用途不是保养,他只是减少疼痛和减少在运动中伤情的进一步恶化!
如果要打比赛,而膝盖支撑不住,可以带,带哪种中间有窟窿的,这样可以防止积水(据说)!
看你这帖子,我膝盖都开始疼了。。。
五、运动中小腿护具能够一定程度的防止抽筋么??
嗯嗯,可以的,但效果不是很大