把维动护踝从脚背到足弓开始绕一圈。绕过足踝。再绕到足背。翻过足背，再绕到足踝。绕回足踝，完成。
佩戴护踝注意：缠绕不要太松或太紧，太松没有保护作用，太紧影响血液循。松紧度根据个人习惯运动时重新缠绕调节。比赛的时候最好不要穿，护踝只适合在踝部运动量大的时候戴或受伤的时候为缓冲剧烈运动带来的震动，防止关节受损扭伤。
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把维动护踝从脚背到足弓开始绕一圈。绕过足踝。再绕到足背。翻过足背，再绕到足踝。绕回足踝，完成。
佩戴护踝注意：缠绕不要太松或太紧，太松没有保护作用，太紧影响血液循。松紧度根据个人习惯运动时重新缠绕调节。比赛的时候最好不要穿，护踝只适合在踝部运动量大的时候戴或受伤的时候为缓冲剧烈运动带来的震动，防止关节受损扭伤。