登山杖好还是护膝好？

一、登山杖好还是护膝好？

都好。

登山鞋，徒步、登山最重要的是一双合适并且质量不错的登山鞋；登山杖，也是非常必要的装备之一，它可以提高徒步、登山的稳定性，减轻腿部的负担；登山护膝，加强对膝盖的保护

二、户外运动护膝有哪些？

运动护膝一般按材质分为：

针织护膝，弹力绷带护膝，橡胶复合材料护膝。

（1）针织护具，材料一般为全棉纱线或混纺纱线，用针织圆机编织而成，然后包边定型。针织护具相对工艺简单，成本低，所以价格相对便宜。针织护具的优点是透气性好，弹性大（通常为均码）；不足之处在于压力相对较小，对关节的保护有限，经过多次清洗和使用后会慢慢变松。所以针织护具一般适合普通的运动，和关节炎症的保暖。

（2）橡胶复合护具，材料由NEOPRENE面料复合针织布，根据模板裁剪然后缝制成型。 NEOPRENE是很好的护具材料，面料具有很好的弹性，透气性也不错，能对关节和肌肉组织提供很好的压力，保护性能好，适合高强度对抗的运动；由于面料成本的原因，橡胶护具相对价格高些。

（3）弹力绷带护具，由棉涤纱和橡筋编织成绷带，根据不同身体部位的需要，裁剪成不同的长度，包边，车缝魔术扣用以固定护具。绷带护具，缠绕方便，可以自由调节压力，透气性好，可以当运动护具，也可以作为急救绷带。是户外运动很好的装备。

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三、登山时如何保护膝关节（转）

登山杖是最佳的选择，至于护膝有说好的，有说不好的。我们这里有句老话：上山容易下山难。所以下山尤其不要急，更不要跑。膝盖的伤害是慢慢形成的，不是一下就能显现的，所以当你有了感觉后，伤害已经造成了，因此，在身体还好的时候尤其要注意。不要为了现在的登山、徒步的一时之快，老了连正常走路都困难了！

四、登山护膝可以只戴一只脚吗

最好是两只都带。一旦受伤谁都无法预料哪条腿会受伤。