膝关节怎么保养？

一、膝关节怎么保养？

首先冬天保暖很重要 很重要 很重要！

如果做一些运动的话，请带好护膝，不要认为很Low 因为它会起很大帮助。

不要负重超过自身所能承受的重量 做下蹲 跳跃等屈膝运动。

大概就是这些。。。。

二、田径用的沙绑腿要怎么清洗

现在应该有卖那种的。上面是粘贴形式的。。把粘贴打开。把沙子倒出来。然后清洗外表 晒干之后。再把沙子装回去。

我们小时候训练 貌似看到有同学自己做的用线用缝纫机 把一块沙袋弄成竖着一条一条的。把沙子灌进去。然后把沙子倒出来清洗沙袋。然后再装进去

三、滑轮怎么清洗啊？

内衬的清理

直排轮运动是耗费体力的运动，运动后若将吸了汗的衬垫放着不管，就会发出可怕的异味，除了安全帽之外，像护膝护肘等衬垫类，不但容易吸汗，跌倒时更容易沾上污垢，因此很快就变得又臭又脏，因此必需每隔一段时间固定清洗。

内衬的清洗步骤

步骤一： 将衬垫类放在洗衣盆里加温水。

步骤二： 再加入浸泡专用、不必冲洗的洗涤剂。

步骤三： 浸泡一个晚上，第二天再取出，放在阴凉晒干，即可。

（记得要用温水，若用冷水或热水浸泡，会造成衬垫破损。）