一、基普乔格穿啥鞋跑步训练
耐克。
在 奥地利维也纳举行的 “1:59挑战” 赛上，基普乔格以 1 小时 59 分 40 秒冲过终点，成为人类历史上首位跑进 2 小时的马拉松运动员。这场比赛基普乔格穿的是耐克的 Nike AlphaFLY ，而 Nike Air Zoom Tempo Next% 可以算得上是 Nike AlphaFly 的减配版。
而他平时训练也是穿的耐克系列运动鞋。
二、基普乔格长跑呼吸技巧
由于大多数人的步频，如果不刻意练习就比较固定。
然后根据长跑的节奏，三步一呼、三步一吸就是巡航时匀速跑的节奏。
很多人刚开始跑步，不清楚如何进行正常的呼吸频率，就可以使用3步呼吸法。每次呼气默念一、二、三，平均呼出。养成良好的呼吸习惯后，不要默念步数，也能很好地控制。
一般说来，初跑者比较适合三步呼吸法，但这并不一定，因为每次呼吸量都不一样
三、基普乔格跑步带的什么牌子眼镜
康明眼镜。基普乔格跑步带的康明眼镜牌子，康明眼镜，隶属于江苏康明眼镜有限公司，主营以康明品牌进行市场投资和加盟店运作。
四、男子5000米13分05秒59的奥运会记录是谁创造的？
23岁，切普特盖就成为中长跑“新王”。
在切普特盖面前，那些尘封多年的世界纪录，似乎只是他登上顶峰的一级级基石。
北京时间10月8日，在一场名为NN瓦伦西亚世界纪录日的活动中，两位长跑新星在西班牙瓦伦西亚图里亚体育场，将中长跑的“人类极限”，推延至新的高度。
相比于埃塞俄比亚选手吉迪以14分06秒62创造的女子5000米新世界纪录，乌干达新星切普特盖在10000米跑道上创造的26分11秒00的世界纪录更加抢眼。
不到2个月之前，他刚刚将尘封16年的5000米世界纪录提高了接近2秒；如今，他又将保持了长达15年之久的10000米世界纪录提升了6秒左右。
从2015年的乌干达国家纪录到2018年的10公里路跑世界纪录，从2020年初的5000米路跑世界纪录到刷新5000米场地世界纪录，再到如今刷新10000米世界纪录，23岁的切普特盖已成为罕见的、垄断三种场地的中长跑之王。
赛前，众人就期待着新纪录的诞生。
又破纪录！切普特盖的极限在哪里
“如果你没有机会赢得金牌，那就去争取改写世界纪录吧。”
几个月前，当突如其来的新冠肺炎疫情让奥运会延期一年，志在夺冠的切普特盖留下了这样一句豪言。如今，他一次次刷新世界纪录，证明了自己并不是只会“说大话”。
10月8日，在西班牙瓦伦西亚图里亚体育场里，跑道上那个代表着“原世界纪录”的Wavelight绿色光波信号指示被切普特盖远远甩在身后。当他冲过终点时，赛场里的电子计时器定格在了26分11秒00这个成绩。
长跑名将贝克勒在2005年世界田联黄金联赛布鲁塞尔站创造的26分17秒53，就这样被切普特盖提高了超过6秒。
赛场上特意设置了原先世界纪录的光波提示。
事实上，早在差不多2个月之前，在疫情下的第一场世界大赛上，切普特盖就改写了16年来无人能破的世界纪录。那项纪录在当时也属于贝克勒，贝克勒以12分37秒35的成绩打破了同胞格布雷西拉西耶保持的12分39秒36的世界纪录。
彼时，切普特盖的速度就在欧美跑圈被奉为“神一样的存在”，而如今，他又将自己的速度提升到了一个新的高度。
那么，切普特盖到底有多快？
回顾这场创纪录之战，在比赛的最后10圈，切普特盖每圈配速都在63秒以内，在剩余800米时套圈其他选手后，开始最后的个人冲刺，最后一圈切普特盖跑出了60秒08。根据官方数据统计，切普特盖前5000米用时13分07秒70，后5000米用时13分03秒30，平均每圈62秒84秒，平均每公里配速则是2分37秒。
尽管不少人在社交网络上调侃“切普特盖看上去根本不像23岁的人”，但不得不承认，他的能力在这个年龄还有不小的提升空间，如今更多人好奇的是，切普特盖的极限到底会在哪里？
切普特盖的成功离不开他的领跑团队。
每一次都准备充分，他会成为新的纪录收割机吗
当然，能够一次次将“人类极限”推演至新的高度，切普特盖除了具备足够的天赋，同时也要感谢他身后拥有一个极其强大的团队。
根据国际田联的官方数据，1996年9月出生的切普特盖从2013年进入大学后，才开始认真地接受跑步训练。当切普特盖第一次站上国际舞台，他就在班加罗尔的TCS World 10K的比赛中赢得了第二名，在他身前的只有被称为“基普乔格接班人”的半程马拉松世界纪录保持者杰弗里・卡姆沃。
自此之后，这个原本籍籍无名的乌干达小将，开始在世界舞台上崭露头角，并且开启了“纪录收割机”的征程――2015年，他喊出“要改写乌干达的10000米国家纪录”，于是，他选择了柏林的赛道，然后跑出了27分50秒的国家新纪录；2018年，他以41分05秒创造了15000米的世界纪录；2019年，他在瓦伦西亚以26分38秒的成绩夺得10公里路跑冠军，并打破了当时的世界纪录。而到了2020年2月15日，同样是在摩纳哥，切普特盖在户外的5公里路跑中创造了12分51秒的成绩，震惊全世界田径圈。这个世界纪录是人类历史上第一次在路跑的5公里比赛里跑进13分。
然后，切普特盖就人尽皆知，先是打破了尘封16年的5000米世界纪录，然后又改写了尘封15年的万米世界纪录。
而切普特盖如今的“爆发”，离不开他身边越来越好的“兔子团”。
相比于挑战5000米时德国人罗伊、乌干达同胞史蒂芬・基萨和澳大利亚跑者马修・拉姆斯登组成的团队，这一次挑战万米的“兔子团”更加出色，老搭档德国人罗伊依旧是第一个1500米的领跑员，虽然来自澳大利亚的瑞恩・格雷森把通过3000米的时间控制在7分50秒左右，而最后一位被誉为“超级天才”的肯尼亚名将尼古拉斯・基米利则将带领切普特盖在5000米的位置以13分05秒到13分07秒通过。
他会是中长跑未来的“纪录收割机”吗？
“他们一直陪着切普特盖训练，几乎每一个配速和时间点都掌握得非常精确，这也让切普特盖充满信心。”切普特盖团队的经理尤里・范・德・费尔登在接受采访时表示，这样的团队是切普特盖成为“纪录收割机”的保障，“如果能够找到一个5000米成绩在13分以内的选手陪着切普特盖跑3000米或者更远，切普特盖的成绩或许可以更好。”
而切普特盖也对未来充满信心和期待。
“新冠疫情不仅给运动员带来很大压力，而且给全世界的经济带来了很大的压力。”疫情期间，切普特盖在乌干达封闭训练了两个月，就如他所说，“从我的角度来看，我今年有很多梦想，当风暴过去并且太阳再次升起时，它们将会很亮。”