是耐克那些跑鞋穿着跑200米快，还是钉鞋跑得快？
。对于非专业人士，钉鞋只适用于短跑（理论上800米以下就算短跑，而且对于大部分人来说800米都不短了）。
钉鞋对于像100米，200米以及400米，主要是靠力量的，力量越大越好，同时鞋底的摩擦力越大则越好（不容易打滑和浪费力量），因此穿钉鞋确实会有很大提升，尤其第一次穿的时候，因为钉鞋非常轻，且勒得相当紧，穿上后都感觉鞋子与你脚底融为一体般，并且有钉子吃力，第一次穿确实有种脚踏飞燕的感觉。
但是像800米以上，是完全的有氧运动了，更大程度是靠耐力而不是靠力量，主要是对全程的节奏把控，在于平稳脚步和呼吸。
所以都不是特别必要穿钉鞋，除非特别专业的比赛（对于他们而言800米也是短跑了，800米他们平均下来每百米还是在14秒以内）而1500米，题主所说的4分50秒左右，在普通人中属于中等偏上水平（印象中4分15秒是二级运动员水平），因此完全没必要穿钉鞋。
因为钉鞋的跑步姿势几乎都是靠前脚掌（1/3脚掌）着地发力，跑久了会特别酸疼，而1500米这种纯耐力型，至少是2/3脚掌着地甚至全脚掌着地了，这样钉鞋就有害无益，到了后期反而容易起反作用，很容易抽筋。
所以就穿跑鞋这种软鞋底的是最合适的。
更重要的一点是题主是第一次穿，如前面所说的，会感觉特别舒服，因此很可能导致你产生错觉，前边起跑就大力冲刺，这样导致节奏一乱，后边就非常吃亏的。
我在学校要跑长跑，穿什么鞋跑得快，钉鞋还是跑鞋？？
只要不是马拉松一般都是穿钉鞋的，你看场地比赛那个项目是不穿钉鞋的，几乎都是穿钉鞋的就个别项目可能没穿，但大部分都是穿钉鞋的。还有如果是比赛就穿钉鞋，不是比赛就穿轻便的运动跑鞋。鞋子只是辅助作用，不是穿了几能跑很快怎么的，但相比钉鞋在比赛中比跑步鞋占优势。
我建议1500M（包括1500M）以下的可以穿钉鞋！以上的就不要穿了，因为穿钉鞋跑长跑比跑步鞋要消耗的体力多！
最好穿长跑鞋。穿钉鞋跑长跑会很累的，而且伤脚。
钉鞋跑步跑多了会脚痛，穿双运动鞋吧
个人觉得穿轻便的跑鞋，合适自己的，才是最好的~~