一、跳绳的时候需要带护膝吗
跳绳的时候需要带护膝吗？跳绳的时候，如果你觉得膝盖不舒服，是可以带的，一般的情况下是不用带的
二、怎样跳绳可以避免膝盖损伤？有什么好的办法？
跳绳以前搞好脚部的热身动作，假如家里有运动护膝可以戴上，对膝盖可以发挥保障功效。运动强度不适合多少，要量力而为。在跳绳的情况下，应当由本身的前手臂及手腕子发力，摇晃跳绳，使跳绳维持均速情况，膝盖略微弯折，大腿根部略微发力，推动人体往上跃出。不必跳的太高，跳的情况下最好不要大幅的弯曲膝盖跳绳完毕以后，对脚部开展拉伸动作，适度的屈伸。
膝关节是非常主要的骨关节，最先，维护膝关节要降低膝关节重量，防止长期开展重体力活，以防损害膝关节。天气转凉时，留意膝盖位置不必外露，以防着凉。如发生膝盖的不舒服病症，请立即就医，积极主动医治，以防耽搁病况。
跳绳必须活动的包含腿部肌肉、四头肌、大腿内侧肌肉、肩部、后背、手臂，自然也是有腹腔。由于如果你跳起和落下来时，腰部肌肉务必维持过度紧张，便于保持上半身平稳，并且，如果你跳起时，也必须根据腰腹部积蓄力量和发力。
假如要想跳绳减肥瘦身的功效更强，可以提升跳绳的摩擦阻力，而方式便是提升绳索的净重，它可以增强肌肉组织健身运动的实际效果。绳索越重，锻练的功效就就越好。绳索物岩或是门把的质量越大，挥舞时就越艰难。除此之外，你还可以才用重量跳绳的方式，在脚裸绑个沙包，或是穿重量服饰。
用前脚板跳起和落地式，谨记不能用全脚或脚后跟落地式，以防大脑遭到振动，当跃出在半空中时，不必过多弯折人体，而变成当然变形的姿态。跳时，吸气要当然有节奏感。
双手各自紧握着绳两边的门把，一般来说以一脚踩下绳索正中间，双臂屈肘将手臂抬平，绳索被弄直就是适宜的长短。往前摇时，手臂挨近人体两边，肘稍外展，手臂类似水准，用手腕子发力，使双手在体侧做画圈姿势。
要由浅入深的训练，跳绳的效率和时长长短应依据个人情况来算。一开始每一次健身时间5-10min就可以，随后慢慢延长性时间。跳绳的时长，一般不会受到其他限定，但要防止袭塌造成身体不适，餐前和餐后半小时内不必跳绳。而且跳绳前不能很多饮用水。
跳绳拍蚂圆运动后不必马上停止下来，应持续较慢的速率跳绳或徒步一段时间，让新陈代谢恢复过来后，才可以停止下来。以后要记牢做一些屈伸、缓解的姿势，才算得上真的完毕健身运动。
想要跳绳不伤膝盖，首先跳绳之前，需要进行腿部的拉伸运动，跳凯激的时候尽量不要大幅度的屈曲膝盖，也就是膝关节不要过度的弯曲，在跳绳的时候，尽量绷直，不要跳的太高，如果家里盯戚袜有护膝的，可以戴仔睁上，能很好的保护膝盖。
在跳绳的时候要纯迟档根据自身实际情况来制定科学的目标，避免长时间的运动，加大膝盖的承受力做乱度，导致发生损伤，而且应该循序渐进的进行相应的锻炼；最好的方法是可旦颂以在运动之前进行拉伸动作以及热身动作，然后可以穿一些保护用具，以防跌倒对膝盖造成的伤害。
可以岩凳腊粗滑买一些护膝，这样的话就可以得到一个很好的避免，也不会让自己受伤了，而且在跳绳的时候也会粗激感觉到非常的舒服。
三、有些人总是说，跳绳对膝盖不好？？是这样的吗？
那些人怎么不说走路对脚不好。
什么运动都是适量才好。
如果你一下跳个几个小时 肯定不好
四、跳绳伤膝盖吗？
和跳跃有关的活动都会损伤膝盖
但是 第二天膝盖不疼的话 一般都没有事情啊
这都是要看自身情况来定啊