格里芬倒地抽搐，这是一个典型的例子，
如何有效地在体育比赛中避免受伤，有以下建议：
格里芬因左膝内侧副韧带受伤几乎缺席了12月的所有比赛，在12月30号的比赛中复出。但本场比赛他再次受伤，这一幕发生在首节还剩2分11秒的时候，格里芬突破到禁区后分球给三分线外的队友，不料麦基正好用手打击了格里芬的头部，格里芬躺在地上表情十分痛苦。慢镜头显示，麦基右手手肘打中了格里芬的太阳穴，随后格里芬退出了比赛。
在NBA赛场上脑震荡是经常发生的，不过格里芬虽然被初步诊断为脑震荡，但症状却是手部不停抽搐。这应该是格里芬倒地时用手着地造成的，这一幕吓坏了不少人，还包括在旁边一直关心他的库里。
第一点就是，比赛前的热身准备运动是很必要的。在我们体育运动比赛开始之前，我们都需要做热身准备运动，热身运动顾名思义就是让身体开始适应运动过程，它能让身体的各个器官有效地进入运动状态，让各个运动关节有效的拉开，增大运动幅度，从而达到预防受伤的目的。
在比赛中，我们也应该试试观看场上的碰撞情况，以给自己提醒，不必要太过于激进，毕竟安全第一，比赛第二。
比赛时的各种动作标准也是防止受伤至关重要的一点，只有动作标准，才会减少受伤几率。
总结一下：
防止在比赛运动中受伤要做到赛前热身，赛中观察，不必太过于激进，注意运动动作的标准。
我们都知道，篮球比赛往往会伴随着很激烈运动和碰撞，很容易一个不注意就造成受伤甚至是危及生命安全。下面简单介绍一下在体育运动和比赛中应该如何预防这些问题，避免受伤。
在7日洛杉矶快船主场遭金州勇士击败的比赛中，快船前锋布雷克-格里芬（Blake Griffin）只打了10分钟就因伤退场。随后快艇宣布，他有脑震荡的现象。格里芬是在第1节剩下2分11秒从底线切入时，被勇士贾维尔-麦基的手肘撞到头受伤。
格里芬本季已经因左膝内侧副韧带拉伤，缺阵了约1个月14场比赛，今天是他伤K归队后的第5场出赛。
避免危险动作
有些激情型的球员往往在兴奋的时候会做出一些所谓“精彩动作”其实这是极其危险的。
增强自我保护意识
在做出有危险动作之后，一定对自己有一个自我保护的意识。
与无职业道德球员对位
在比赛中我们会遇见各种性格的球员，当然绝大多数的都是有很高职业道德的，也不排除有些无职业道德的球员。在对位这些球员时要时时刻刻的小心再小心，否则我们就会伤在他们手上。
跳起后落地
在跳起后落地时，一定注意保护自己脚不要落在别人脚上，一只小小的脚踝是无论如何也禁不住一个人自由落体时落在别人脚上的。如果是那样一定会造成受伤的。
除上述几条以外，搞好医务监督，遵守比赛原则，注意选择好比赛场地，也是预防运动损伤的重要内容。
在7日洛杉矶快船主场遭金州勇士击败的比赛中，快船前锋布雷克-格里芬（Blake Griffin）只打了10分钟就因伤退场。随后快艇宣布，他有脑震荡的现象。格里芬是在第1节剩下2分11秒从底线切入时，被勇士贾维尔-麦基的手肘撞到头受伤。
篮球在竞技体育中，是一门身体对抗很强烈的的运动。所以在比赛中受伤往往成了不可逃避的事情，每个篮球运动员都受到过不同伤病，小到崴脚，肌肉拉伤，大到伤筋动骨，甚至职业报废。那么如何在比赛中减少避免受伤呢？
1、减少强硬的身体对抗
过多的身体对抗会造成体力不支，动作变形。强硬的身体对抗会造成身体的不协调，导致防守进攻时动作发力不当造成自己或他人的受伤
2、用好防护器材
在比赛中会有各种各样的状况，你对这些了解吗？我们要知道自己的身体在比赛时哪个部位受伤，然后选择护膝、护肘、护腕、护踝等保护器材。这些东西的使用，会使你在比赛中更加安全。
3、重视肌肉疲劳
比赛中肌肉疲劳是最为常见的，会影响到我们的比赛。当肌肉疲劳出现时，不要置之不理，应该视情况而定，去做短时间的休息。在平时的生活训练中，保证充足的睡眠和营养的补给，能起到一定预防作用，但肌肉疲劳是无法避免的，一定会发生。一旦肌肉疲劳出现，你要引起重视，不要硬撑，这样只会给自己带来伤害。
4、状态不佳时减少上场时间
人的身体状态有好有坏，有高峰有低谷。在状态不佳时，千万别勉强去做，适当地减少上场时间，避免受伤。
总之，自己的身体状况自己最清楚，有什么不适需要重视起来，不要强撑，这样是对自己最好的保护。
勇士对战快船，本是西部一场激烈的比赛。但是，本场比赛最大的争议当属快船当家球星格里芬的受伤，首节比赛还剩2分26秒，格里芬在突破到篮下遭遇麦基的防守，两人发生身体接触之后，格里芬是重重的摔倒在地板上，随后镜头给到格里芬，左手不停的抽搐，表情相当痛苦。
快船领袖格里芬在对勇士的比赛中受伤，当时的场景实在恐怖。让人不敢去睁眼看啊。
第一节临近结束，格里芬持球突破到了篮下，结果却不小心撞到了麦基的手肘擦，惨遭铁肘爆头。可以看到，格里芬脸撞胳膊肘痛苦倒地，场面很惨烈。格里芬面部呆滞，场面极其吓人。
我们要合理运动，量力而行，不要打肿脸充胖子
在运动前，每个人最先要做的，就是了解自己的身体状况，选择合适的运动项目。比如高龄人士或心肺功能不好的人士，就要避免高强度的运动。同时，我们要明确“剧烈运动”或“突击运动”是最容易受伤的，因此在日常的运动健身中，我们一定要注重科学，合理运动，量力而行。对我们普通人来说，如果只为了强身健体，应尽量避免对抗性较高的激烈运动。除此之外，很多年轻白领，每天加班加点，没有运动时间，就在周末“突击运动”，期望“毕其功于一役”，其结果往往适得其反，在筋疲力尽的同时，更容易造成运动损伤。
我们还要科学运动，自我保护，做好自身防护，珍惜自己的身体。
运动损伤有时是难以避免的，但我们仍可以尽量做到防患于未然，避免伤病，或者把危害减到最低。首先，运动前一定要做好充分的热身。一般情况下，运动损伤往往与热身运动不充分有关，在身体还没有充分“准备”好时，就开始高强度运动，最容易引发拉伤、扭伤等情况，严重的还会伤及膝、踝等关节，影响正常的生活。其次，运动中一定要注意自我保护。科学选择适合自己的运动项目，选择适合的运动场地，穿戴适合运动装备，当出现意外时，要第一时间注意保护身体的关键部位，可采取低头、屈肘、团身等动作，注意以背部着地，可顺势滚动，切莫直臂撑地，以免造成骨折
运动健身是一个系统工程，需要科学选择、量力而行，也需要循序渐进、久久为功。希望大家都能享受运动带来的快乐，而不被运动损伤所困扰。
今天有又球员因伤退场了，伤病真是NBA球星的第一天敌啊！我们也希望格里芬能够快的好起来，给我们带来篮球里的快乐。让运动充满激情，然世界更积极！