跳绳和跑步都是很常见的运动，哪一种对膝盖损伤更大？

跳绳和跑步都是很常见的运动，哪一种对膝盖损伤更大？

跳绳和跑步都是属于户外活动，对膝盖的损伤程度都是一样的。温度比较高的情况下去跑步和跳绳，可能会让膝盖无法去进行适应。炎热的夏搏凳天是特别容易出汗的，跳绳和跑步会逐渐的侵湿自己的膝盖。膝盖长时间的处于潮湿的情况下，很有可能会让自己有关节炎。不管男生女生最好是要选择在户内的运动场所进行跑步和跳绳，不要让自己的膝盖一直受到损害。

在跑步的过程当中大部分的人都会选择先用后脚跟着地，然后再用前脚掌着地。膝盖没有弯曲的情况下，很有可能就会让自己的韧带出现拉伤的情况。裂改跑步时一定要使用正确的姿势，否则一旦摔倒之后膝盖就会被磕破。跑步都有惯性，突然停下可能也会出现急性摔倒的现象。在跑步时想要减少膝盖的损伤程度，一定要准备好护膝戴在上面。

跳绳和跑步从难度上来讲也是肆银判不一样的，对每个人的要求也不同。跳绳维持不到多长时间，最多跳十几分钟就可以结束。跑步就不一样在不断的坚持过程当中，很有可能会对速度和惯性产生巨大的冲击。跑步跟跳绳最大的区别就是跳着可以选择花式跳，但是跑步却不能。两者都是用手和脚进行，但要求都不一样。

总的来说在跳绳的时候一定要选择合适的绳子，长度非常关键。可以先去测量一下自己的手臂，防止绳子太长造成一定的拉伤。在跳绳过程当中脚被绳子绊住，那膝盖肯定是先着地的。如果一不小心摔成了骨折，后果肯定是不堪设想。在绳子的选择上可以选择购买数据转换的效果不仅耐磨耐用，甚至还可以把跳绳的模式不断的更换来回换着使用。

跳绳伤害更严重一些，如果没有注意热身运动，很有可能会导致身体出现问题。

跑步对膝盖的损伤更大，跑步是一个需要腿部肌肉全面配合的运动

跳绳和跑步相比的话，其实跑步会更加的伤膝盖，两者的运动不同携兆落地也不同，跳绳的话损伤的更多的是踝关节，而跑步的话是膝关节,而这两种对于膝关节都是有损伤的，因为膝盖亮搭会受到冲击。敬隐拿

早上跳绳想用一些瘦腿霜涂上包保鲜膜用哪一种比较好

包好保鲜膜后，不要做运动。

1、包上保鲜膜后运动，大量汗水排不出来，会造成毛孔的堵塞，严重会引发多种皮肤病，例如湿疹。

2、包上保鲜膜后运动，不透气下会出大量汗水，人更容易疲惫，体力严重下降。

3、用瘦腿霜包保鲜膜后，稍稍出点汗，瘦腿霜的效果会得到更好的发挥，不需要再做运动。