一、盘状半月板手术的最佳年龄？
盘状半月板属于发育畸形半月板不一定需要手术处理，主要是看谈状盘状半月板是否出现破裂，因为发育畸形的半月板扭伤或者外力都会引起破裂而导致疼痛不舒服，不存在最佳的手术年龄，主要是看症状，平时要注意个人的生活习惯，避免过度运动和长期的使用膝盖。
二、想买一个冬天用的运动护膝 我患过滑膜炎，盘状半月板 什么品牌，什么款式适合我啊？ 求解答啊啊啊啊
指导意见：
滑膜炎主要是关节扭伤和多种关节内损伤.而造成的一组综合症.建议您可以服用活血化瘀的药物.配合用风湿的止 痛膏药贴与患处治疗.您还可以在患处热敷.按摩缓解疼痛.建议您平时避免受风.受潮.受寒.注意劳逸结合.加强锻炼.增强身体体质.祝您早日康复！
三、打羽毛球时经常半月板撕裂，那如何避免半月板受损呢？
羽毛球看似不像篮球运动那样有激烈的对抗，也没有大汗淋漓的场面，更多的是腿部上的运动，但是羽毛球打的激烈的话，腿部上的作用就非常大，要不然如何支撑你跑来跑去，打的好的话，会打上很长时间，这就考验你的膝盖是否能支撑你有多大的能量，而支撑膝盖最重要的结构就是半月板，也就是我们常说的“月牙”，那么如何有效避免我们的半月板不受损呢，今天我来为大家解答这个疑惑。
首先是减少运动强度上，大家都知道我们普通人打羽毛球时半月板不容易撕裂，而专业运动员经常发生，这是为什么？因为强度不同，专业羽毛球运动员他是专门干这的，自然会日复一日的练习，队员之间肯定会打上几十个回合都没问题，这个时候他们的半月板最容易受损。我们普通人就不一样了，羽毛球只是生活中的添加剂，打打养生球就行了。
其次是打球前做好热身运动。上过体育课的朋友们都知道，我们在正式上课之前，老师都会让我们先做一下热身运动，为的就是将我们全身的骨头、肌肉等都放开，增加血流量和供氧量、神经兴奋性、使关节得到更好的润滑，让身体进入状态，保证运动的安全性，要不然突然剧烈运动，会让身体吃不消，羽毛球也是一样的道理，毕竟他也是一种对抗赛，还是会消耗身体的。
最后是戴防护装备，比如质量好的护膝、鞋子。虽然羽毛球运动看起来是手部运动，其实腿部运动一样重要，在运动过程中，急停、快速启动等都在脚上发生，好的球鞋会有好的摩擦力；戴护膝就非常好了解了，直接保护了膝盖，但注意不要戴太薄的，要不然和没戴没什么区别。
要选择合适的运动方式，掌握好运动的量，不要运动过于激烈，在跑步或力量锻炼之前一定要有充分的热身活动高强度的运动过程当中，西部应该佩戴护具，运动之后应及时做肌肉的放松，或用热毛巾湿敷，运动的场地一定要选择光滑的地面不要在水泥地上或者有坑洼的地面上进行运动。
运动量减少，不要太过剧烈运动，运动时要要注意姿势，不要过分扭曲身体，尽量让身体保持在一个舒适平整的状态上，饮食上少油高脂肪，多食蔬菜水果及粗粮，运动上，可以加强肌肉训练，可以直腿抬高，侧卧抬腿这些基本。
在做羽毛球运动前先做一下热身运动，把场地打扫干净，比赛的时候就说注意力，摔倒的时候要借力下坡，不要抵抗摔倒。