如何让运动护膝不下滑

用户使用护膝时，将护膝紧挨膝盖粘贴牢固即可预防护膝不下滑。

使用护膝有时会放在裤子里面，有时会放在外面。放在里面的好处是稳定性好，能最大程度地起到“制动”的作用；用在外面的好处是穿戴和调节方便，但制动性会有所下降。

一般来说，当环境变化不明显，不需要随时调节或脱掉护膝时，放在里面比较好，反之，放在外面好。无论是护膝还是登山杖，都只是提供辅助性的保护。保护膝盖，最根本的还是要经常锻炼，增加肌肉的力量、给自己配备科学合理的负重、及活动中保持动作的合理。

注：强固型护膝，在加强型软性护膝中附加上铰链式支条，进一步提起支撑、稳定膝关节的作用；并可对膝关节的屈伸活动加以限制。

扩展资料

护膝运动小知识

 介绍一个膝关节的功能锻炼，无论是在膝关节疼痛时，还是肿胀有积液时都可进行，这种锻炼不会使症状加重，反而可缓解疼痛、减轻肿胀、促使积液吸收。

 1、膝伸直抬腿坐位或卧位均可，抬高10厘米做反复运动，肌肉力量增强后可加快频率，并可在足踝处放置重物强化锻炼。

 2、侧卧位膝伸直侧方抬腿反复运动。

 3、双膝夹持一皮球反复挤压。

护膝是不是大了。重新买个紧一些的就好了。一般合适的护膝是不会下滑的。

自己用过好多护膝，没有弹簧的护膝，用松紧的就算买小一号戴久了也会下滑，除非不走动

买紧一点的护膝就好了。