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篮球运动员最重要的体育用品是什么也是最需要的、而且不常有的?

来源:www.cc3x.com   时间:2023-01-26 03:57   点击:101  编辑:admin   手机版

一、篮球运动员最重要的体育用品是什么也是最需要的、而且不常有的?

护腕,发带,护膝,护肘 等等,有些会带的感觉比较紧,有些也是有伤在身时才带的。 一般的就球服、球鞋、篮球了,这也是必须的。 多问一句:您是打篮球还是研究篮球啊?

二、打篮球戴护膝好吗?

一定要认识到这样的现实,贵有贵的道理,尤其是专业的装备,贵的值。涉及到膝盖健康的问题,如果造成损伤后悔一辈子,所以建议有能力一定要用专业的装备。

篮球运动有很多的护具,护膝,护踝,护肘,我们普通人用的最多的就是护膝了,护膝有很多种,主要分为两大类:功能类和保护类。

功能类的主要是针对有损伤的膝盖,如髌骨,半月板有损伤,功能类的护膝针对这些损伤有专业的处理,如奥索的knee hinged护膝针对半月板损伤在膝盖处开口,采用延伸性的铰链,具有绑带。

保护类的护膝一般是利用高弹性材料对整个膝盖部位的包裹,相当于在膝盖周围又多长出了一层肌肉和皮肤,起到一定紧固肌肉、分散压力、保护膝盖的作用。保护类的护膝是球场上见的最多的,如奥索Formfit® Pro护膝。

可以根据自己的情况选择,如果没有伤病,建议选择防护型的。

三、打排球时为了保护身体,都需要哪些护具?

一、护腕

不管是哪种类型的护腕,我都不建议带。手前臂和手腕都是垫球的时候最长接触到球的部位。垫球的时候除了技术之外,最讲究的是手感。带上护腕之后击打球的时候很容易出现对卸力和送力的判断不准确。至今为止,我基本上没见过有人带过护腕垫球。

二、护指

传球和拦网,只要姿势不标准,吃萝卜等一系列手指受伤的事情特别容易发生。

对于护指,我觉得还是有一定作用的,可是护指真的是太松了!!!对于排球这种瞬间高速接触的运动,护指对于关节的保护作用真是微乎其微。

运动胶带!可以更好地防护关节,帮助发力防止受伤,还可以防止指甲裂开,还可以把无名指和尾指缠在一起(防止拦网的时候尾指被打骨折)。

三、护肘

貌似现在国际排联规定,正式比赛的时候不准带过长的护肘。个人觉得护肘对于关节的保护要大于摔蹭的保护。

四、护臂

扣球和发球的时候因为挥臂速率较快,姿势一旦不标准或者热身不足,很容易肩膀肌肉拉伤。排球对于肩膀的运用,速度更快,动作幅度更大,带上护臂之后会有一定的限制效果。

五、护腰

对于护腰的话,本人觉得新手前期用不到,扣球力量很重要的一部分是腰腹的力量。不管是因为身体素质还是技巧,新手一般很少在扣球的时候完全用到腰腹力量。如果真的要买的话,建议不买普通的护腰,买护腰中有加钢条、硬板等固定装置的那种,防护效果比较好一点。

六、护膝

打排球到现在我觉得最重要的莫过于有一个好的护膝。除了一些非预见性外力伤害,最容易得的就是膝盖问题。很多球友都是因为膝盖问题不得不减少打排球的次数,不能畅爽体验排球的乐趣。这期间半月板磨损,韧带之类的伤害,每个都足够你告别排坛好一阵子。

打排球会用到的护膝,一般有这么几种:普通防护类的,护髌骨半月板类的,还有防磕碰类的。

首先是普通防护类的

这种护膝就是保护膝盖周围的肌肉,防止肌肉过度拉伤。如果身材比例较合适,膝盖问题不大的话,带这种打排球就足够了。这种护膝随处可见,主要是买到膝盖围合适的,不要太紧也不要太松。

护髌骨半月板类的

这种护膝挺常见的,一般中间会有开孔,这个圆环会把力均匀地分散在膝盖上,免得过于作用到髌骨上。有球友之前打球的时候膝盖容易疼,带上之后就好了很多。

还有一种是比较高端的护膝,专业运动员带的也很多,这种防护效果更好,就是有点贵。

最后防磕碰类的,

在后排接球救球经常会碰到膝盖。用这种专用排球护膝,可以在膝盖接触地面的时候起到很好的缓冲作用,前面有一块厚厚的海绵,鱼跃救球必备良品。这也是比较常见的护膝之一。

七、护踝

很多人都带护踝。因为业余打排球经常会有不开眼的菜鸟,看到扎网的球也硬要扣,导致脚面过界。如果这个时候你不幸踩到了,轻点是扭伤崴脚,重一点你就得再次告别排坛几个月了。护踝很多时候起到了防护作用,主要是稳定踝关节方向,防止踝关节的内翻或外翻。

护具只是外力,最重要的是自身调节好!!

1.运动前充分热身,活动肌肉和关节,特别是膝盖。

2.纠正自己的不良动作。

3.可以适当地做一些锻炼局部力量的动作。

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