溜冰鞋怎么滑？

溜冰鞋怎么滑？

溜冰鞋滑行技巧：

第一、要选小一些轮的鞋，直径在60mm左右的，轮小容易控制，轮要软。

第二、要先练直线刹车，再练转弯。多练转弯有助于提高技术。

第三、站立时要用外八字脚。向内并腿就防止向前溜，向外用力分腿就防止向后溜。地场要平整，小轮对地面的要求高，没有坡，人要少，要没有车，注意安全，佩带护具。

第四、双排溜冰是所有溜冰方式的基础。如果是自己溜的话，那么穿上鞋先别滑，先试着踏步，然后扶着栏杆慢慢往前滑当然这很容易摔跤。

扩展资料：

溜冰鞋选购技巧

学习滑冰前首先要有一双合适的冰鞋，对于初学滑冰的人来说，应怎样挑选冰鞋呢？专家称，要着重注意4点：

一、看刀体是否直

将冰鞋倒拿，举起，刀刃朝上,鞋口朝下，用一只眼看刀体是否在一条直线上，刀体越直越好。刀刃是否有很深的割口，如果刀刃上有很深的割口，会影响滑冰时的蹬冰效果，故买新鞋时应尽量挑选割口浅的冰刀。

二、看冰刀与冰鞋衔接

一般花样冰鞋与冰球鞋垂直地看，冰刀应位于冰鞋的正中间，速滑鞋左脚刀略向右侧偏转约15度，右脚刀略向左侧偏转约15度。

三、看冰刀是否光亮

有些冰刀由于钢质不好或镀银不好,刀体表面开始生锈、镀银有脱落现象，好的冰刀应很光亮，表面无锈痕。

参考资料来源：百度百科-溜冰鞋

第一，要选小一些轮的鞋，直径在60mm左右的，轮小容易控制，轮要软。

第二，要先练直线----刹车，再练转弯。多练转弯有助于提高技术。

别的用嘴说不好了，站立时要用外八字脚。向内并腿就防止向前溜，向外用力分腿就防止向后溜。

地场要平整，小轮对地面的要求高，没有坡，人要少，要没有车，注意安全，佩带护具。只能说这么多了。

双排溜冰是所有溜冰方式的基础。如果是自己溜的话，那么穿上鞋先别滑，先试着踏步，然后扶着栏杆慢慢往前滑当然这很容易摔跤。减少摔跤有个我的个人建议，也算是经验吧！你可以蹲下身体，用手扶着腿，左腿发力向前滑，这样可以使身体重心接近地面，节奏也很好控制，所以不会被摔伤！然后可以慢慢站起来滑，这样自己滑的话，学的也比较快！还有就是，其实要想学的快还可以找个溜的很棒的人带着你滑，效果会更好！希望你早日学有所成！

我不成仙时镜乐文

用心

冰刀滑冰技巧图解

1、滑冰基本姿势练习。目的是掌握滑冰的基本姿势。方

法：两脚两腿并扰，两手在背后互握成蹲屈姿势。（见图1）大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲2―3秒。再站起，站起后要挺胸。如此反复，一组练习五个，最好做3―5组每组练习后，休息一]分钟，做放松走步练习。

2、蹬冰收腿练习，目的练习蹬冰方向和收腿方法。

在蹲屈姿势的基础上，做左右脚轮流侧出和收腿的练习，脚侧出时脚内沿擦地，两脚平行，两脚尖在一条线上，侧出腿向后收到后位，大腿小腿与脚各成90度，接着收回后位腿，至两脚并扰，换另一条腿重复上述动作。（见图2）一组左右脚各做五次，可做3―5组。

扩展资料：

1、选择合适的鞋子。在进行滑冰时一定要选择合适的冰鞋，多上脚试一下。在穿冰鞋时要将鞋带系紧，避免脚腕在冰鞋里晃动，否则的话摔倒时很容易扭伤脚踝。

2、两只脚分别用力。也就是说滑冰时采用倒八字滑法，两只脚分别用力，先滑动左脚，向左前方滑行，然后将重心移到右脚，向右前方滑行，这样有助于帮助保持身体的平衡。

3、克服心理障碍。胆怯是最大的敌人，在滑冰时一定要克服内心的恐惧心理，越是害怕会摔倒，就越容易摔倒，相反，如果内心无所畏惧，则能够很顺利的学会滑冰，反而也不会摔倒。