西藏，因她的美丽和神秘而成为很多人的旅行梦想地，又因她的海拔和艰险把梦想拒之门外。
第一天：成都-雅安-泸定-海螺沟 335KM 。雨城雅安，曾是西康省省会，以“雅雨、雅女、雅鱼”三绝而闻名于世，自古以来就是川藏、滇藏的咽喉要地，也是古南方丝绸之路和茶马古道的门户和必经之路。
第二天：海螺沟-康定-新都桥 186KM。海螺沟冰川又称一号冰川，全长14.7公里，是贡嘎山71条冰川中最长的一条，面积16平方公里，最高海拔6750米，最低海拔仅2850米，沿纵向呈三级台阶：粒雪盆，冰川的孕育地。
第三天新桥桥--雅江--理塘--稻城 353KM 。翻越高尔寺山（4412米），黑石城一览蜀山之王贡嘎山全貌。
第四天：稻城—亚丁 110km。亚丁风景区，位于甘孜州南部稻城县日瓦乡境内，景区海拔2900米（贡嘎河口）至6032米（仙乃日峰），面积5.6万公顷。是我国保存最完整的一处自然生态系统。
第五天：亚丁—稻城 110km。
第六天：稻城—毛垭大草原—姊妹湖—金沙江—芒康 432KM。观冰封的姐妹湖，经措普沟热坑温泉，措拉柯自然保护区，至“弦子之乡”巴塘古城（若游措普沟自然保护区，则均需增加1-2天的时间）。
第七天：芒康—澜沧江—东达山—怒江72拐—八宿 284KM。怒江72拐，因它落差大，水急滩高，有“一滩接一滩，一滩高十丈”的说法，十分壮观。高山湖泊，配之以傈僳族传统的对歌，澡塘会、刀杆节，以及丰富多彩的民族风情，更是给怒江大峡谷增添了不少情趣。
第八天：八宿—然乌湖—米堆冰川—波密 212KM。
然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。近处是绿草茵茵的草场，湖边山腰上是莽莽森林，再往上是五颜六的杜鹃花和灌木丛林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。
来古村在青藏高原东南伯舒拉岭的腹部，西藏最美的湖泊之一的然乌湖就在它身边，这条因冰川而出名的来古村，周围遍布美丽的湖泊与宏伟的雪峰，站在这里可以看到6条海洋性冰川，这样的自然景观在中国甚至在世界上都绝无仅有，是我国一个观看冰川的绝佳地点。来古冰川包括美西、亚隆、若骄、东嘎、雄加和牛马冰川，该冰川群中亚隆冰川最为壮观。
第九天：波密—通麦—鲁朗—南迦巴瓦—林芝八一 212KM。密林似海的鲁朗，冰雪覆盖，云雾缭绕的色季拉山海拔4702米，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。
第十天：林芝八一中流砥柱—米拉山—拉萨 212KM。沿途欣赏秀美的尼洋河风光（传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的），绿波见底，水色格外的清幽明澈。
尼洋河发源于米拉山，东流300多公里，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江。过工布江达后，在尼洋河支流巴河桥头分路口继续行使44公里抵达红教圣湖巴松错。
巴松错又名错高湖，藏语的意思为“绿色的水”，海拔3500余米，面积27平方公里。此湖四面环山，如镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉，绿幽幽的泛着如绸缎般的光泽。
第十一天：拉萨一天游。游览西藏的标志性建筑【布达拉宫】，布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；
自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。大昭寺建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。
随后可游览著名的转经道八廓街，这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布。
第十二天：拉萨-当雄-纳木措 220KM。
翻越那根拉雪山,到达世界上海拔最高的咸水湖纳木措，海拔4718米，藏语“纳木措”意为天湖，湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。
此刻顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前,身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震摄并涤荡着你的灵魂。念青唐古拉山和纳木错不仅是西藏最引人注目的神山圣湖，而且是生死相依的恋人。
第十三天：纳木错-那曲-安多 362KM。从今天开始，我们沿途观赏藏北大草原、青藏公路、青藏铁路，翻越那根拉山。
第十四天：安多-唐古拉山-格尔木 680KM。今天我们将经安多翻越唐古拉山口，进入生命的禁区可可西里，可可西里是中国最大的无人区；也是最后一块保留着原始状态的自然之地，野牦牛、藏羚羊、野驴、白唇鹿、棕熊等青藏高原特有的野生动物使这里更加充满力量，更显妩媚。
第十五天：格尔木-都兰-青海湖 600KM。从格尔木出发，途径的柴达木盆地是青藏高原上地势最低的断线盆地，以干旱为特征。观戈壁、沙漠、绿洲，过柴达木盆地到著名的茶卡盐湖。
茶卡盐湖被誉为柴达木的东大门，历史上是商贾、游客进入藏地的必经之地。“茶卡”是藏语，意即盐池，茶卡盐湖夹在祁连山支脉完颜通布山和昆仑山支脉旺秀山之间，湖成椭圆形，有10个西湖那么大。
第十六天：青海湖-西宁 185KM。青海湖又名“措温布”，即藏语“青色的海”之意，位于青海省西北部的青海湖盆地内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。由祁连山的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。
青海湖地处高原，在7、8月份日平均气温也只有15度左右，此时是青海湖最美之时，环湖千亩油菜花竞相绽放，碧波万顷的湛蓝外围散布着金灿灿的亮黄，高山牧场的野花五彩缤纷，如绸似锦，数不尽的牛羊膘肥体壮，点缀其间。
