方案1
DAY1 出发地-昆明 到了可以去看看滇池。
DAY2 九乡 石林一日游（报团就可以啦）
DAY3 昆明-大理 古城转转 然后去双廊转转（不建议洱海坐船去罗荃寺，坑爹的）
DAY4 大理-丽江 这会到了应该是中午，下午可以去拉市海。晚上回来在大研古城（丽江古城）里转转。然后找家旅行社报一下第二天去玉龙雪山-白水河-印象丽江的一日团。纯玩无购物，比自己走着方便。
DAY5 玉龙雪山一日游回来晚上可以去束河古镇逛逛
DAY6 虎跳峡。
DAY7 回出发地。
方案2
DAY1 出发地-昆明-大理
DAY2 大理古城和双廊
DAY3 大理-丽江 下午可以去拉市海 茶马古道啥的。晚上逛古城
DAY4 玉龙雪山 白水河 印象丽江 晚上回来去束河古镇
DAY5 早上坐车去泸沽湖 车程比较久。不知道现在路修的咋样，以前是7-8小时。所以到了就是晚上了，住大落水就好，然后让客栈老板安排个家访和篝火玩会，大概一百块一个人吧。
DAY6 租自行车环湖或者包迅滑车环湖。自行车环湖差不多要一天时间啦。包车的话快很多，大概2百多一个车。人少可以拼车的。到草海那里在走婚桥头吃点烧烤。坐船到草甸子上光脚丫走走，挺轿裤好玩的。女神山不推荐上去。坐缆车90还是100的，上去看不到什么东西还挺冷的。我口味比较亩帆腊重。喜欢吃猪膘肉。你可以点一份试试，或者在走婚桥头的小烧烤铺子有卖的，一片一片的，你先买几片尝尝。
DAY7 泸沽湖-西昌-成都-出发地。
想在成都玩耍一天的话，之前的地方可以删减一天。
方案3
DAY1 出发地-昆明-丽江
DAY2 玉龙雪山 白水河 印象丽江 晚上回来逛古城
DAY3 虎跳峡 晚上回来去束河古镇
DAY4 丽江-香格里拉 住松赞林寺景区里的民宿 晚上去逛夕阳西下的松赞林寺
DAY5 普达措
DAY6 纳帕海（依拉草原）
DAY7 想办法从香格里拉回出发地吧。
在丽江推荐吃北门坡农贸市场附近的酸菜鱼和黄焖鸡的小馆子。现杀现做，经济实惠又好吃的很。腊排骨在丽江很出名。但是我觉得那就是坑爹的。去香格里拉的话记得喝酥油茶。
有啥不明白的或者需要改动的地方你再问我就好了。