适合跑步的鞋子推荐
适合跑步的鞋子，很多运动系列的鞋子都可以，比如李宁安踏鸿，星尔克这几款鞋都可以适合学生运动，成人运动都可以，很舒服
鞋子种类很多，就跑步而言，一般分为慢跑鞋（缓冲跑鞋）、竞速跑鞋、越野跑鞋等，这些跑鞋都有很多款式选择。
1.一般平时训练可以选择缓冲跑鞋，主要是防能保护脚踝，减低伤害；
2.若要突破个人成绩，可以选择竞速跑鞋。
跑鞋的选择，遵循几个原则，因人而异，不过一般跑鞋在500公里左右就可以考虑更换，最好预备两双以上跑鞋，交替练习使用。
选购鞋子时，则建议尺寸比平时大1-2号，这样跑了长距离之后，也不会因为挤压到指甲而造成水泡。
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2 袜子
跑步的袜子也很重要，一般选择速干材料的袜子，也就是常说的快干袜，排汗比较快，不容易起水泡。
长距离的话，建议可以在脚上先擦一些凡士林，然后再穿袜子，较不容易起泡。
如果害怕起水泡，也可以选择五指袜，可以有效的防止。
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3 运动T恤或压缩衣
跑步上半身通常穿着容易排汗的压缩衣和运动T恤，压缩衣也分为长袖、短袖或背心，T恤亦是如此，主要视气后来做选择。
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4 跑步短裤或者压缩裤
压缩裤分为长裤、七分裤、五分裤和短裤几种，压缩裤有助于提高大腿和臀部的肌肉运动能力，一般跑友穿压缩裤的比较多，专业运动员则刚好相反，认为压缩裤会束缚肌肉能力，所以会选择高开口的排汗短裤
跑步穿什么鞋最好？
跑步穿跑鞋最好，推荐阿迪达斯、耐克、新百伦等牌子的跑鞋。
跑鞋又名运动鞋，根据生物力学的需要跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。提供减震性的跑鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。
目前阿迪达斯的跑鞋主要有四个系列：分别是Ultraboost系列、PureBoost系列、Solar系列和Adizero系列。
UltraBOOST对于阿迪达斯来说是一双非常具有意义的跑鞋，售价高达180美金，属于阿迪的旗舰款慢跑鞋。
UltraBOOST目前已经出到了第四代，不过从型号上看，鞋盒上的型号一直都是UltraBOOST没有变，而这双鞋的样子从发布之初到现在都没有动过大刀子，基本保持了原样。即使第一双UB发布至今满打满算才三年多，但是UB的样子始终还是那么具有潮流感，甚至于初代的UB居然马上也要复刻回归了。
别的跑鞋初代复刻基本都是走复古风，比如NIKE的Air Pegasus ’83、Asics Gel-Kayano Trainer和AIR JORDAN 1 RETRO，但是UB的一代复刻显然还是走的潮流跑鞋风，从中也不难看出鞋迷们对于UB的喜爱。
从使用的科技来看，UltraBOOST并没有像其他品牌的旗舰跑鞋一样堆砌了很多科技，相反有一种返璞归真的感觉，Primeknit鞋面+厚度可观的BOOST中底+马牌大底一点也不复杂，但是凭借着出色的脚感和不错的颜值收割了大批拥趸。
跑步穿运动鞋最好。运动鞋柔软而富有弹性的，能起一定的缓冲作用。运动时能增强弹性，有的还能防止脚踝受伤。
目前跑步鞋的品牌有万种之多，根据不同的性能和适用人群，大致分为减震性跑步鞋、稳定性跑步鞋、运动控制跑步鞋三类。运动鞋所有科技担负了耐磨、止滑、防内翻、推进力、轻量、轻质、柔软，却同时拥有弹簧般的减震效果，让跑者跑起来更加舒适与安全。
减震加垫类的运动鞋很适合跑步，适合跑步技术较好，用脚前掌或中部落地，用脚掌与外侧支撑的跑步者。鞋的重量中等偏重，鞋底较厚。前脚掌先着地时，由于经过脚踝等处肌腱和关节的有效缓冲，冲击力会下降到只相当于体重的60%，前脚掌着地的方式更为健康。
运动鞋的主要目的是避免所从事的体育项目中的特殊应力对脚的损伤，给运动员更多的摩擦力。例如，一双慢跑鞋的设计有别于一双剧烈运动的鞋。为使足的各部位适应最大限度的应力，要求运动鞋设计成不同的样式、质地、重量、系带以及其它特点。
跑步穿跑鞋最好。
买跑鞋时不仅要看品牌,还取决于跑鞋的价格。高质量的品牌鞋是绝对没有问题,但是价格不一定能够承受。如果你想购买价格较低的玩家,女孩推荐跑鞋买一些折扣的鞋。实际花费或买一双阿迪达斯和耐克的鞋子并不是问题,但是如果你想买新鞋是不可能的。
国内也有好的品牌的跑鞋。如果从国内品牌做女孩在跑步鞋或从李宁、特步之间推荐。近年来,李宁鞋在国际市场的地位是非常高的。李宁，在美国的销售也很好。李宁的运动鞋近年来科技发展的力量。如果没有这样的进步,李宁在国际市场上受欢迎的程度不是很高。
女孩推荐跑鞋不仅是推荐的品牌,其实你还要考虑搭配。这个时候跑步鞋的搭配也有很多种,关键或跑步鞋的颜色。跑步鞋匹配各种颜色的特点也不同。女孩跑步鞋建议一些不错的品牌,如安踏、锐步、卡帕等。
跑步的时候要穿专门的跑步鞋。
1.提供减震性的跑步鞋
2.提供稳定性的跑步鞋
3.提供运动控制的跑步鞋
这是本人平时穿的跑步鞋，价格不贵，性能不错，
选择一双正确的跑鞋，对保护双脚和提升自己的跑步成绩大有裨益。（当然，如果你是问我什么跑鞋好看就就没必要看下去咯） 先从入门级跑鞋说起。想当年我还有块的时候（装，继续装），有段时间沉迷于煅炼身体，什么健身房、空手道道馆、Kickboxing、夜跑小组都参加过，那个时候豆瓣上面好这个的人还不多，大家都是在跑步吧里找人一起，因为跑步锻炼还认识了很多朋友，不少现在还很要好，经常出来找我玩。 刚刚开始跑的时候我一味追求速度，跑鞋也不懂，就觉得哪个好看买哪个，后来发现连脚型都不对，等膝盖疼的时候就晚了，不得不中断很长一段时间，经人指点后换了双减震跑鞋，感觉真的和原来完全不同，自此后也多了个败家渠道。也买过那么一点鞋子。在这我就从自己的经历来回答下。说的不对的，高手一笑了之即可，轻拍。
跑步最好选择专业的跑鞋，而不是穿平底鞋。
专业的跑鞋有很好的减震作用，更贴合脚型，有更好的保护作用，而且更舒适。
选择跑鞋时，重点之一，看自己的跑步环境：公路跑选择重量较轻的跑鞋，越野跑则选择较重的跑鞋。鞋子轻重度及舒适度，主要看鞋底厚度及材质。价位上，一般二三百，较好的六七百，再好的一二千。
跑步姿势方面。如果脚疼，多半是鞋子不合适。如果膝盖疼，可能是跑得过多，或者跑步姿势的问题。跑得很重：第一，可能是跑得太少，比如有一段时间不跑了，再重新开始跑，就会跑得很重；第二，可能是姿势问题，跑步时注意不要光用腿脚来跑，腰腹也要用力，而且当你习惯于使用腰腹力来助跑时，你会跑得更轻松，腿脚更不容易累；第三，也要注意下跑步时腾跃的高度及摆臂，跃得太高浪费力气把前进的距离大打折扣，跃得太低不能借到弹跳的力会跑得很累，摆臂的大小主要是保证臂腿的协调一致，慢跑且步短摆臂就小，快跑且跑大摆臂就大。另外摆臂尽量前后摆，不要左右摆，注意这个方面和角度。