游泳能减腹部脂肪吗？

能。

一、控制饮食 勤劳运动可以让你减肚子赘肉。游泳是最佳减肚子赘肉的运动方式，因为游泳可以使你全身同时锻炼，有助于减少脂肪，加强肌肉，使你达到减肥的目标。

二、坚持游泳 如果你想减肚子赘肉，就要把游泳当作一种长期的习惯，每周游泳2次以上，每次游泳的时间建议在30分钟以上，改变游泳技术、加快游泳速度或者提高游泳强度，这样才能让自己更有锻炼效果。

三、养成合理的饮食习惯 除了减肚子赘肉需要运动，还要注意饮食。保证每天摄取足够的营养素，控制体内摄入的能量，限制摄入高脂肪和高热量食物，吃清淡但又充满营养的食物，例如水果、蔬菜、豆类及大豆制品、鱼类、鸡肉、全谷类等。

能1. 游泳是一项全身性的运动，可以锻炼身体的各个部位，包括腹部肌肉。

2. 游泳时身体处于水中，水的阻力会增加身体的负担，加速燃烧脂肪，有助于减肥和瘦身。

3. 游泳时需要不断吸氧，可以增强肺部功能，让身体更好的运转，进而促进身体代谢和燃烧脂肪，包括腹部脂肪。