减游泳圈的有效方法

一、减游泳圈的有效方法

建议以健康为前提，搭配合理的饮食循序渐进。。。和你分享一下我一日三餐的主要内容：早餐：两片全麦面包(或两个奶黄包) + 一袋豆浆中餐：正常用餐即可 (杜绝油腻菜系，蛋类是不错的选择)晚餐：牛奶+苹果 (来两勺芝麻杏仁核桃粉也不错)另外，正所谓“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早餐前20分钟喝一杯淡盐水，晚餐后来一杯蜂蜜水。清肠又养胃，润肺又养颜。如果用蜂蜜代替正餐来减肥的话，简单有效又安全，一周至少可以减6斤。保持平常心坚持不懈，没多久你就会发现自己越吃越瘦了，呵呵。 此网址是一个减肥沙龙，有很多网民的宝贵经验，至少对我的帮助很大，我想也同样有助于你找到一个最适合自己的减肥方案。总之，不管是运动还是节食，说白了都是在磨练毅力。方法是次要的，条条大路通罗马的嘛。关键在于有恒心，世上无难事，只怕有心人。。。加油^_^

二、怎么样减掉游泳圈

每天原地踏步跑30分钟，再做30个仰卧起坐，我就是这么做的，有效。

三、到底怎样才可以减掉游泳圈啊

嗯，办公室滴话。坐椅子，后背挺直，然后弯腰捡东西，站起来，也可以弯腰捡东西。重复。仰卧起坐，早晚空腹，一次做十个，慢慢累加。还有舞蹈辅助。如果没有兴趣的话，可以优酷一些瘦腹瘦腰操。都很简单。微薄上找，会比较全。嘿嘿。