游泳这项运动，有哪些小技巧呢？
引言：游泳能够提高耐力的锻炼，很多家长都会在孩子小的时候将孩子送去游泳。很多网友都能够在电视上看到游泳运动员的体力优势，往往都非常明显，游泳也能够将自己的呼吸能力变得更强。小编今天就来跟大家说一说游泳这项运动有哪些小技巧？
一 、游泳不能呼吸的太多
在游泳当中小编要告诉大家的是呼吸的时候会改变身体的姿态，能够破坏人体在水中的流线型。如果说一个人在游泳的时候过多的呼吸的话，就会影响身体的平衡，导致你会你需要花时间来进行修正，所以说在游泳当中一定要尽量较少的呼吸。如果你的呼吸不规则的话，它会使你的供氧量不足，导致你的疲劳会过早的出现。如果你在参加游泳比赛的时候，一定不要频繁的呼吸。
二、游泳不能憋气
很多人在学习游泳的时候，最先开始学习的就是憋气。这是因为如果游泳的时候不会憋气的话，就会被水给淹没，但是小编想要告诉你的是，如果在你的游泳程度熟练之后，一定要尽量的不去憋气。要在吸完气之后马上就要用鼻子或者是两个同时进行呼吸，这样的话呼吸才会很顺畅，也能够减少鼻子呛水，所以说小编建议大家如果在游泳的时候要尽量的少憋气。
三、游泳不能一直保持一个动作
很多游泳都强调不能够保持一定的动作，是因为如果说长时间的保持一定的动作，会让你身体的阻力变得很小，这是一个非常错误的行为。有些人就喜欢在游泳的时候用侧卧的姿势，他觉得这样能够使身体变窄，其实小编想要告诉你在在游泳的时候，水的深度就会增加，也会减少你横截面的阻力，所以说小编建议大家在游泳的时候一定不要保持一个姿势。
首先，我认为对于不太会游泳的人来说，可以借助救生衣，或者游泳圈，这可以使不会游泳的人对水没那么恐惧。其次，游泳前需要热身，以免抽筋。最后，在游泳时应该放松心情，不必太过紧张。
这项运动最重要的就是，调整好自己的呼吸，而且也是需要用自己的手臂用力，可以去选择外翻的方式，然后再控制好速度，挑战适合的高度。
这项运动的技巧就是首先要学会换气，然后学会挥臂，然后学习摆动身体，再然后学会放松自己的身体，然后就可以下水游泳，在下水用的时候一定要进行热身动作。
游泳的小技巧就是你呼吸的频次，摆臂的频次那都有一些相应的技巧，呼吸频次一秒钟2到3次这个样子
久坐坐出游泳圈，办公室里如何避免久坐？
在办公室里想要避免久坐的话，方法是比较多的，比如说我们每半公一个小时左右就可以站起来活动一下自己的身体，如果我们的活动范围比较小的话，也可以小范围的抻1抻懒腰或者做一做扩胸运动等等，如果我们活动范围比较大的话，那么就更好了，我们可以做一些健身运动，运动的时间不需要持续太长，只需要5~10分钟就可以了，这样的话一天下来我们不仅达到了一定的运动量，而且还不至于会因为久坐而产生很多疾病，这一点尤其对于一些坐着办公的白领非常合适。当然，除此之外想要预防大肚子出现的话，仅仅靠这一点可能还不太够，我们在日常生活当中还应该注意以下几点：
1、饮食清淡
首先我们在饮食方面必须要注意，如果我们经常吃一些高油，高盐，高糖高脂肪含量的食物的话，那么是非常容易让我们产生大肚子的，而且非常不利于我们的健康，所以建议大家在日常的饮食方面一定要保持清淡的饮食，多吃一些水果蔬菜。
2、保持合理的运动
除此之外，我们在工作之余也应该保持合理的运动，这样的话，可以帮助我们更加快速的燃烧肚子当中的脂肪，也可以在一定程度上的预防大肚子出现，而且长期保持合理的运动，对我们健康是十分有益的，可以直接降低我们患有多种慢性疾病的几率。
3、每天按摩肚子
我们每天在睡觉之前合理的按摩肚子，也可以帮助我们预防大肚子的出现，按摩的方法非常简单，我们每天睡觉之前躺在床上的时候，可以双手轻轻的放在肚子上，顺时针揉60下，然后逆时针揉60下，最后由上至下揉100下，这样的话可以促进肠道蠕动，从而预防大肚子。
在办公室里办公的时候，一定要提醒自己，坐久了就出去走动走动，这样有利于促进血液循环，也可以设一个闹钟在规定的时间休息。
可以给自己手机设置一个闹铃，然后每隔30分钟起来走动一下。