游泳的要领我要学游泳？

一\\\\初学者学习游泳的顺序最好是： 

蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳 

其中： 

自由泳速度最快。 

蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。 

蝶泳姿势最美，象美人鱼。 

仰泳最省体力，适合自救。 

二\\\\学蛙泳窍门： 

手－－向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形（即手心对手心），将阻力减到最小。 

腿－－向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。（想想青蛙） 

配合－－手推水和脚蹬水交替进行。 

换气－－学蛙泳，换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流，身子会往上浮，抓紧时间让头部浮出水面，换气。 

初学者首先在齐肩深的水里学习手部姿势（水太浅找不到感觉）。练习时身子要前倾。学会让手控制身体的平衡。找到感觉后，脚轻轻蹬。就能试着浮起来。这时就可以试着手和脚的配合了。