晋江金马国宾健身游泳！主要是要游泳，价格如何？有教练指导吗？有没有朋友在里面的环境价格如何？游泳池
你好朋友，我是一名健身教练。
如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，根据我的个人成功经验，建议你采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）； 五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（
一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；
二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；
三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；
四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），
清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午卖哪也埋型必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，
晚饭：
一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；
二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；
三是吃好就行，不要弯配猜吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、擒拿格斗武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。 只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
有什么健身上的问题可以找本教练！！
游泳馆的承包是怎么回事？
因为承包给别人主要是为了赚取更多的租税，所以一般人自己建造游泳馆不自己经营，要租给别人就是这个道理。如果你有资金可以去租游泳馆自己经营也能赚很多钱。承包人要负责：
1：在游泳票上要写上注册时间和有效时间.如果超出有效时间范围的一路为无效票
2：票上盖有相应签章，具有一定的法律效力，这个责任游泳馆应该承担退票处理
3：游泳馆老板更换及原债权债务没有经过声明或公示不能对抗第三人
4：对游泳者的生命健康权负起一定的法绿责任
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XX小区泳池承包合同书
订立合同双方：
＿＿小区物业公司，以下简称甲方；
＿＿泳池承包人，以下简称乙方。
为了充分利用水区资源，提高业主生活质量，为业主群众提供娱乐体育活动场所，增加物业公司和个人收入，根据中央（83）、（84）一号文件精神，经村民大会充分讨论和甲乙双方认真协商，特订立本合同，以供双方共同遵守。
第一条 承包地点和面积
甲方将座落在＿＿泳池＿＿平方米，承包给乙方经营，泳池的所有权归甲方，乙方只有管理使用权和合同规定的受益权，但不准出卖、出租或转让，在承包期内，乙方及其家庭成员享有承包继承权。
第二条 承包期限
承包期限为＿＿年，自＿＿年＿＿月＿＿日起，至＿＿年＿＿月＿＿日止。
第三条 乙方上交甲方提成的办法及时间
在承包期内，乙方共上交承包款＿＿公斤（或＿＿元），其中：
二＿＿年上交＿＿元，二＿＿年上交＿＿元）……；甲方收到乙方上产的承包款后，即出具收款凭证。
第四条 甲方的权利义务
1．甲方应将泳池及泳池设备提供给乙方使用：＿＿＿＿。
2．上级主管部门如有泳池贷款、现金或物资，甲方应合理分配给乙方。
3．甲方应对泳池人员进行保安全教育。如发生安全事件,甲方应积极协助乙方处理。
4．承包人与供水单位发生矛盾时，甲方必须保证乙方用水最低水位线不低于＿＿＿＿米。
5．乙方需要排水或抽水时，甲方应及时提供抽水机给数碧乙方使用。
6．甲方有权督促乙方完成合同规定的义务。
第五条 乙方的权利义务
1．除了不可抗力的情况发生外，乙方必须在合同规定的时间内完成合同规定的义务，完成国家派购商品鱼的任务（如果有）。
2．乙方泳池消毒,安全设费,娱乐用品的费用，均由乙方自理。
3．乙方每个月要换水一次,保障水池清洁,日常过滤清洁,水费由乙方负责,甲方有监督管理的责行。
4．___________，应优先完成承包任务。薯迅举
5．承包期届满，乙方应及时交还甲方提供乙方使用的泳池及设备，如有损坏或丢失，乙方应负责修理或赔偿。
6．承包期届满，泳池内________________________
7．乙方昌御有自主经营权，甲方不得干涉。乙方完成合同规定的义务后，超额部分全归乙方。
8．乙方_____________________________，收款归乙方。
9．合同期满后，甲方如再行发包，在同等条件下，乙方有优先承包权。
第六条 甲方的违约责任
1．甲方如不按合同规定乙方提供养泳池，应偿付违约金＿＿元给乙方，乙方并可提出解除合同。
2．甲方如截留上级主管部门扶持泳池的贷款、现金或物资，截留贷款按其金额的＿＿％向乙方偿付违约金；截留现金或物品，按其金额的＿＿倍向乙方偿付违约金。
3．甲方如无故不及时向乙方提供抽水机，应对所造成的损失负责。
第七条 乙方的违约责任
1．乙方如不按合同规定的时间完成承包任务，每逾期一天，按承包款的金额的＿＿％，向甲方偿付违约金。
2．乙方______________，应按总承包款（商品鱼按市场价格折价）的＿＿％向甲方偿付违约金，甲方并可提出解除合同。
3．合同期届满时，乙方如_____________，应向甲方偿付＿＿元的违约金。
第八条 不可抗力
如因人力不可抗拒的自然灾害（如水灾、旱灾等）造成泳池无水经营，经证实后，甲方应据实减少或免除乙方的承包任务。
第九条 其它
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
本合同自承包开始之日起生效，甲乙双方均不得随意修改或解除合同。如甲方代表人发生变更，不得变更本合同。本合同中如有未尽事宜，经甲乙双方共同协商，作出补充规定。补充规定与本合同具有同等法律效力。合同期满，甲乙双方如愿意继续承包，应重新签订合同。
本合同正本一式二份，甲乙双方各执一份；合同副本一式＿＿份，交乡、村（如经公证或鉴证，应送公证或鉴证机关）……各存一份。
甲方：_________（公章）
代表人：＿＿
乙方：__________（盖章）
＿＿年＿＿月＿＿日订
游泳馆承包合同
甲方：体育局乙方：承包方
第一条 本合同约定承包经营的XXX游泳馆座落在XX省XX市XX街道XXX路，游泳馆建筑面积约3895平方米（含所有附属用房，以本合同所附甲方加盖公章的平面图为准）。
第二条 游泳馆的承包经营期限为9年，自2007年月日起至2016年月日止，期满后在同等条件下乙方可以优先续签。
第三条 游泳馆承包经营期间，前三年免缴租金，乙方从2010年月日起开始向甲方缴纳租金，2010年月日至2013年月日每年缴纳租金10万元；2013年月日至2016年月日，每年缴纳租金15万元。租金于每年月日之前一次性缴清。（上述承包经营期以实际交付日期为准）
第四条 甲方的责任和义务
1、负责游泳馆及附属用房的水、电、通讯、空调和水加温等设施配套到位并安装好计量表（附资产明细表）。
2、运行二个月内，确保游泳馆及附属用房的房屋及设备正常运作。
3、积极鼓励和协调各中小学校开设游泳课，把游泳馆建成XXX中小学生的教育活动基地。
4、本合同期限届满或终止，在结清全部租金、各项费用和可能发生的滞纳金、违约金、赔偿金后一个月内，将履约保证金返还乙方（不计利息或补偿）。
第五条 乙方的责任和义务
1、在承包经营过程中必须遵守国家有关法律法规，做到依法经营，自觉接受相关职能部门的监督管理，维护游泳馆的对外形象。在承包经营过程中不得转包和改变游泳馆及附属用房的体育功能。
2、承包经营游泳馆及附属用房的一切经济、法律和安全的责任均由乙方承担，所涉的税收、规费等亦由乙方负责缴纳。
3、承包经营游泳馆及附属用房期间，必须有明确的救生安全等责任措施，对游泳馆工作人员和顾客的安全负全责。
4、承包经营游泳馆及附属用房期间，承担游泳馆及附属用房设备的保养、维修、管理和运行的所有费用并按规定及时支付。
5、承包经营期间，游泳馆每年开放时间不少于240天（含白天与晚上），每年根据甲方需要，向甲方无偿提供使用游泳馆12天（含白天与晚上）；
6、对学生上课应积级配合并做好各方面的服务工作，费用给予优惠，具体收费标准，甲乙双方另行协商并报县物价局核准。对老年人、残疾人应按规定给予优惠。
7、本合同签订后三十日内，即向甲方支付履约保证金人民币十万元，该保证金可用于清偿可能积欠甲方的租金、各项费用、滞纳金、违约金、赔偿金等。
8、本合同期限届满或终止，须将承租的游泳馆及附属用房按可经营现状完好地交还甲方（其中乙方投入的不动产归甲方无尝所有，可动产归乙方处置）。
第六条 违约责任：
1、甲方无故干扰乙方正常营业，造成乙方较大损失的，视为甲方违约，乙方有权终止本合同，并可按照合同法追究甲方的经济责任。
2、有下列情形之一的视为乙方违约，乙方应承担相应的违约责任，甲方有权终止本合同并没收履约保证金。
（1）乙方不支付租金或者延期支付租金达三十天以上的；
（2）乙方所欠费用累计达五万元以上的；
（3）未经甲方同意，乙方将游泳馆及附属用房转包给第三者（包括与他人合伙经营）的；
（4）乙方擅自改变游泳馆及附属用房的用途或房屋结构的；
（5）乙方在承包经营中进行违法活动或损害公共利益的。
第七条 本合同因下列情况可终止：
1、一方违约，另一方可按本合同的规定终止合同；
2、双方协商一致同意终止合同；
3、因法定不可抗力的情况发生；
4、因法律法规政策规定的原因，导致本合同无法继续履行。
除上述第1项外，甲、乙双方均不承担合同终止的责任。
第八条 本合同签订之日，双方应出具详细的资产明细表。
第九条 乙方返还游泳馆及附属用房的时间，为本合同期限届满后的壹个月内。
第十条本合同履行过程中如发生争议，由双方当事人协商解决，协商不成的可依法向当地人民法院起诉。
第十一条 本合同未尽事项，经双方协商另行签订补充合同，补充合同与本合同具有同等法律效力。
第十五条 本合同一式陆份，甲、乙双方各执三份，经双方代表签字盖章后即行生效。
期限和费用要看双方的合同了
很高兴为你解答！！！