一、游泳好不好啊
游泳很好的 建议你学蛙泳
游泳池里的人比较多,如果是自由泳,溅起的水花容易影响到旁边的人。
而且蛙泳相比蝶泳,要好学很多。
游不了很远,应该是你手和脚配合的不好。
你可以先不动手,只是练脚的动作。或者先练好手的动作。等姿势标准了,再配合起来。
一定要学会换气,只有这样才能让你游比较远的距离。要用手向下向后划水,这样才能使自己的头抬起来,要在抬头的时间里尽力吸口气,然后在水下再游。下次抬头又吸一口气。
你只需要吸住一口气,把头埋进水里,全身放松,四肢伸展,整个身体就能浮起来了。
还有你可以深吸一口气,把自己埋进水里,然后双腿卷曲,双手环抱双腿于胸前。整个人就会像个皮球一样浮在水面上了,你可以试试,很有意思
二、女朋友说,我去游泳!怎么幽默回答她?
回复:我的女朋友为什么不带上我?我希望找个能与你一起去游泳,一起去感受所有的快乐时光,我期待着我的女朋友能够给我这样的机会,我希望能够陪在你的身旁。
和我一块洗澡行啊,我怕你害羞。
三、怎样能快点学会游泳啊?
包你第一次下水就能学会游泳的方法
第一步:要认扒亩识到,人体的密度比水小,是可以漂在水面上的。憋一口气,在水里漂起来,这需要有人给你示范一下,你看到了能一动不动的漂着,就相信了。
第二步:会漂了以后,还是在埋到肩部的水里,在池边,但是不扶池边,站立着憋住气、然后下蹲,人就会沉下去,感觉沉到了最低的时候,水还会慢慢的把你向上浮,这时候用双手向下按水,你的头就一下冲出水面了,这个间隙吸一口气,然后又掉下去,等到掉到最低,感觉自己又开始了上升的时候,在水里吐气同时用双手按水,又上来了,然后再吸气……这就算学会了换气。这些都在浅水里学会,缩着腿学。
第三步:会了这招,其实就算学会了游泳,不管在多深的地方,反正你就是划一次手,换一次气,这样漂着,划手时稍微向前用点力,你就会慢慢的向前走,就可以到了岸边了。
第四步:然后想学什么泳姿都不害怕了。因为你从此就不害怕被淹着了。只要不怕水了学什么泳姿都很容易学会。可以从网上下载些游泳教学的视频,再实践几次就会了。不过要学好的话还是要需要动脑筋花时间的,这就是所谓:学会容易,学好难了。不过也没什么太难的,一个泳姿可能需要你琢磨是怎样给自己提供主要动力的,怎样协调才能达到最快的速度。
附注:
1.自由泳、仰泳是最容易学会的泳姿了。要学蛙泳的话,一个关键就是用脚的内侧对水来登水,抓住这个要领就很容易学会了,蛙泳是最实用的泳姿,因为你会了蛙泳之后,就会踩水了,会很轻松的在水里长时间待着。要是自由泳的话你就要一直游着,一会儿就累了。要是仰泳到也不费劲,但是限制你视野的自由。蛙泳的泳姿也很适合学习潜泳,很爽的。蛙泳可以用腿来提供动力,手可以得到休息,这样要是手抽筋春羡森了,这招很管用。蛙泳实用,但是要提高速度的技术是最复杂的,也是最不容易掌握的。
2.自由泳是最快的泳姿。自由泳和蝶泳也是最男人游起来最帅、最霸气的泳姿。呵呵,女生要是游蝶泳的话,会经常露出你的PP的。女生要是自由泳游得很好的话,大家会感觉你很有运动感、很有青春活力的。
3.要是从锻炼肌肉的角度讲:
蛙泳主要锻炼了腿部的肌肉,
自由泳主要锻炼了臂部和胸部的肌肉,男人要是经常自由泳,慢慢会有性感的胸肌的,呵呵,女人嘛,胸肌本来就。。。就不说了。
蝶泳锻炼了腰部和腹部肌肉,对中枢神经的活跃有相当可观的效果,要是有朋友老在办公室坐着,感觉腰疼,游蝶泳一两次就完全好了。年轻人的话,会锻炼到你的六块腹肌,就跟你的胸肌接上了――共同构成了你正面说有性感的派山男人肌肉。实用的是,腹肌力量足了,如果你打篮球的话,身体腾空的时候就可以做很多动作,当然挺爽的。
仰泳,可能你想不到,它可以帮到你很好的锻炼颈部肌肉,颈椎痛得朋友一下就好。因为仰泳的时候,身体要以躯干为轴左右旋转,但必须保证头部始终向上,否则就要喝水啦。这样就锻炼了颈椎,不练你还游不成呢。
叫你爸把做闹你丢纯羡罩下水里 知道快沉下去了派闷 在帮一把 几次下来就可以了
不过估计会呛好多水 好难受的 ~~~~
多喝几口水
四、怎么游泳啊?
要学会游泳,最基本的就得先学会浮在水面。
其实游泳最必要的前提条件不是怕不怕水,会不会憋气,而是会不会浮起来。你再会憋气,再不怕水,浮不起来,那也不能游泳。
想浮起来就是尽量的把身体多的部分进入水里.因为根据阿基米德原理可知道:一个物体的浮力等于该物体进入水里所排出水的所受到的重力,你进入水中的体积越多,排出水的体积就越多,水受到的重力就越大,而你受到的浮力也就越大,就越容易浮起来.
另外再说个方法,你可以深吸口气,这样胸腔因为进入了空气所以体积扩大,而体积扩大了那排出的水也就多了,那受到的浮力也就大了。
上面是讲的理论,下面我说说实际的。
我们教人的时候一般是先教蛙泳,因为蛙泳入门最简单。首先在陆上把蛙泳的腿和手动作教会,然后趴在池边圆敬将脚伸入水中练习蹬腿,然后把上半身趴入水中,练习划手和换气。然后就下水,背上背浮球,手上拿浮板,然后腿就按照陆上教的方法蹬,这个时候身体多半不能保持平衡,可以叫教练在旁边帮忙扶着,然后蹬腿。腿蹬熟练了,就把浮板丢了,在水中靠近池边的地方练习划手和蹬腿配合。等练熟了,就把浮球也丢了,那个时候因为都非常熟悉蹬腿和划手动作了,只用做这些动作,自然就能游起走的。其实人本来是可以浮在水面上的,因为人的密度和水雹腔郑的密度差不多。
下面是我个人写的蛙泳动作,你可以看看:
蛙泳规定,出发入水后,得有个大划水,就是你全身入水后(这时身体成直线,手在头前),然后用手划一次水,注意脚一定不能动,一动就算犯规。当你划完了,这时身体还在水下,然后可以手脚一起划了(就是一般的蛙泳动作),但得注意的是,当你完成了一次的划手和蹬腿后,头就得必须露出水面,要不又是犯规。这是入水,然后说说打腿
腿的动作可以用5个字概括:收,翻,蹬,夹,漂。我一个个解释:1,收,就是双腿回收,是大腿带动小腿,小腿带动脚掌,大腿可以向身体下方靠拢。 2,翻,当你收完了腿,因为两腿是自然挨着的,所以得翻开才好蹬水,这时就是脚掌先向外翻,然后带动小腿外翻,有一点得注意,大腿别分开,膝盖以后就别分开了(为什么,后面说)。3,蹬,这就可以说为什么不分大腿了,你想想如果大腿你分开了的,那你蹬的时候大腿是不是就没做什么蹬水运动了,大腿就基本没源颂做什么运动,如果你没分开,那大腿蹬就使你蹬腿更有前进的动力。说了大腿再说蹬腿,这时脚掌是翻开的(接触水面积更大),然后向两边蹬(左腿就是左后,右腿就是右后)。4,夹,当你腿已经蹬直了,就双脚夹水,是大腿主要用力的时候,夹水还能提供动力。5,漂,夹完了就得漂下。当然如果是要高频率那也还是得漂下。这几个动作别做停顿,得连贯起来才有效。
说完了腿,说说手:
其实蛙泳的手掌入水是这样的:大拇指自然交错,四指自然闭拢,两食指前段想挨,两手心轻微靠拢,使手掌成一个躬型。当你入水后,手伸直,这时脚正漂着,也就是说脚漂的时候手是伸直的,身体是直线的。然后划水,两手掌的手背靠拢,使手心向外,然后手腕向外弯,同时肩膀带动手臂向外划水,注意,别划多了,划到大概两手臂成70度左右,手到拐就向上弯曲,手掌向下划水,向身后推水,最后两手臂成直线,小臂与身体成90度,然后两手掌向身体中线靠拢,手掌带动手臂一起靠拢,然后连贯的一起向前伸,这就完成了手的一个划水动作,其他动作重复就行了。当你游到一定的水平后,可以在伸手臂的时候手掌露出水面,这样受得阻力小些。对了,还有点,当你小臂与身体成90度时,手掌向后划水,这下使劲点,把身体抬起来,就是换气了。
既然说到换气了,那也提点:抬头的时候就是刚才划手说的90度的时候,我一般就只抬头,不会把脸转向前方,脸一般是看到水面的,稍微的向前看点就行了。
很多人在问得划多少下才算比较好,其实数划多少下到我觉得没什么意思,你划得慢点漂得多点就少划啊,划的频率高就多划啊,主要是看时间。
自由泳:
游泳就是分解开来学的,打腿,是大腿带动小腿,膝关节别僵硬,小腿自然弯曲,当大腿向下压水的时候,膝关节带动小腿跟着大腿向下压,然后脚踝带动脚向下压水。所以这样说起来就有个先后顺序了,不过当大腿带动小腿再带动脚运动的过程中别有停顿。整个过程看起来是非常流畅的,点都不僵硬,非常柔缓的。要想游快得压水深点,频率快点。对于自由泳的速度来说,腿所提供的速度可以说占到了全部的60%到70%的样子。当然手也是很重要的。
说到手就提点吧。手划水是有个S路线的,你把手伸直,先往头这边划点,然后自然的向外划,整个路线看起来就有个S,但注意当你向内划的时候手别超过身体的中线(就是以鼻子中间把人体分成左右两半)。
再说说换气。向大赛中,如果是25M的比赛,那自由泳唤气有可能只换几下。如果是长距离的比赛,那就要比较有规律的换气了,一般就是划3下手换一次气,左右交替。我的教练给我说的是当你吸了气后在水里别吐,当你换气快到水面的时候再猛的吐出来,然后只要把口鼻路出水面,接着口鼻一起深吸一口起就行了。但是我觉得在水里吐起比较好,当然你吐气得掌握好时间,别一吐就吐完了,大概当你快吐完了就接着马上吸气了。如果你不习惯左右换气,你可以先试试单边换气。步骤我从刚换了气开始:(你现在是右手前伸,还没入水,头半露出水面,在手的下方),这时你就口鼻一起吸气,然后头就转到水面以下,同时右手前伸入水,左手自然的向后推水。然后头在水下,口鼻一起漫漫吐气,此时,左右手自然的划水,当右手再次回到刚才所说的地方时,吐气也差不多了,转动头部到右手下方(此时右手在空中正往前准备入水),马上把剩余的一点气吐掉(因为在水下都吐得差不多了,所以只剩一点点能很快吐掉),马上深吸气。然后重复上面的动作就行了。
一般你要把这2种泳姿都练得不错了,那起码得好几年,到时候再练仰泳和蝶泳咯。
我最后说一点游泳最重要的东西:坚持!!!
快速学游泳的方法:1、游泳时用口呼和吸,不容易呛水,不能用鼻子呼吸。2、先学闷水:手扶浅池吸气,下蹲低头入亩汪水,注意坚持,水中用口慢慢吐气,起来,练到背能浮起来。(肚子里有气,才能浮起来,学得才轻松。)3、水下蛙泳:浅池用口吸气,下蹲潜入水中,重心前移凳歼,脚蹬手划。(手:双手前伸并掌,向左右两边、下30度、后用力划水,提手曲肘。脚:外转90度,横蹬开45度,再用力夹腿,(夹腿很重要)快速前行。)4、水上蛙泳:深吸一口气,先脚蹬夹后手划,手往前伸时,头在水中吐枣耐冲气,手划水时,抬头快速吸足气,再收腿。反复练习即可。5、再学自由泳、仰泳、蝶泳、转身、跳水。6、胆大,不怕喝几口水,去了三天就会。(看清步骤、顺序、要点,再去练习)
1、装备要准备充分。
初学游泳由于很多事情都无法预测,常常忘记或者忽略带一些小东西。 比如带个游泳帽什么的,眼镜也是要的。换洗的衣服和洗漱用品。而且市面上好像还有保护耳朵的东西,但是有的人也是不建议用的。反正具体根据实际情况自己决定吧。
2、心理上的准备。
除了下面注意事项弯枣游里提到的各种前期的判断以及安全要点,还要注意是否对下水十分的恐惧和不安。这样的心态会影响下水后的各个环节,甚至生命。
3、游泳地。
一般初埋销学者大家还是建议去游泳池练习。水的波动不大。
4、救生圈。
不熟悉水性的人,带个救生圈个人认为还是必要的。总比老呆在浅水区看别人游要好一点。刚刚开始熟悉水性的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池以及看看别人是怎么游泳的。获取一些心得。
5、带个“教练”。
如果有条件,当然是带个会游泳的人陪自己一起去那是最好的。或者跟一位专业的训练老师学习也是可以的。他们可以帮助熟悉分解一下动作。
6、刚开始下水的时候,可以先从浅水区开始。在那里最低的水域应该也就到半个身子的位置。深水区先不要去,那里一般都有几米深了。
7、初学者脚一旦踏空就会开始紧张,这样的慌乱是学习游泳的障碍。
学习游泳最主要的就是要岩雀学会在手脚协调的情况下还要学会换气。所以,如果是手脚特别不协调,那么就要苦练基本功了。
8、练习平衡。
平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上。这个可以说是人人都可以做到,又可以说非常难做到。游的好的人看上去都像一条鱼似的浮在水面上。刚开始练习也是在浅水区,最好在旁边有人看着的情况下把自己平着浮在水面上。一旦出现恐慌,还可以抓周边的东西稳定一下。
9、练习换气。
带上泳帽,带上眼镜。慢慢熟悉一下换气的节奏。不带眼镜会让自己在水下的时候更加的紧张,出现脚滑什么的,人更加紧张。有一个眼镜看的见,心理上还好一点。换气的练习是需要循序渐进,有耐心的跟水和平相处。因为这个过程中喝水是很正常的。一旦掌握不好节奏,一旦出现慌乱。就会乱了节奏地呼吸。前期的挫折是很多的。
10、练习手脚动作。
如果是练习蛙泳,可以像视频里那样先在岸上把基本功练好。到了水里才不会慌乱。等这套动作已经成为一套自然连贯的运动,就可以下浅水区练习练习。总之,最终还是要把在水面上的平衡,换气以及手脚动作协调配合,完成游泳的动作。
= =这问题问的。。。首先要学会适应水的包围,最开始会有因为水压而产生的呼吸费力之类的事情一开始大家都会借助一些外物,比如说游泳圈、塑料板块、充气套袖之类的东西 在这段时间学一下基本的游泳姿势,比如蛙泳是最基本的然漏仔后尽量学会依靠水的浮力让自己浮起来,我学这一段的时候主要是学习返液汪仰泳,可以请人托住头部,借力使整个身体都能浮起后面不需要借助其他外物了的时候。。就可以学习自由泳蛙泳之类相对难的了。。这些都是我自己学习的埋悉方式,与你分享一下了~最好还是到游泳馆去跟专业的老师学习比较好~
腿部动作是蛙泳技术中最重要部分,学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起。具体方法为:
1、坐在地上或凳上,躯干后仰,双手撑地(凳)。双腿并拢抻直,稍抬起双腿,深吸一口气,屏息。将双腿慢慢收回,膝关节同时外分,收腿开始时脚掌稍外翻。帆行屈髋、屈膝,双虚蔽腿收紧靠近臀部,接着不停顿地向后方蹬腿、并拢,同时口、鼻呼气,蹬水时用力点落在分开的双脚脚掌上。蹬水前半部脚掌与身体纵轴垂直,结束时两脚掌像鞭打一样快速伸直,双腿伸直后间歇一下。呼气要快,动作要连续。
2、入水、水深齐腰,深吸一口气,俯卧于水中,脸入水,臂前伸。收腿同时两膝分开与肩同宽,脚掌沿水面回收。接着双脚应对称有力向后下方做半圆形的加速蹬水至动作结束,两腿并拢。做这个动作时,脚掌和脚内侧向后蹬夹水,蹬水结束后,双腿动作稍停,运动员靠加速度在水面滑行。
3、俯卧在长凳差轿州上,中速和慢速模仿蛙泳腿部动作。
4、抬头出水学习腿部动作。蹬池壁或池底滑行,双臂前伸,抬头使口露出水面,做蛙泳腿部动作。注意双臂前伸不要过深,腿部动作除并拢时外,要做得平稳。
5、池边抓扶手或扶同伴做蛙泳腿动作。
6、双臂前伸扶板做腿部练习。