一、马拉松需要准备的物品？
马拉松必备物品清单如下。
1.跑鞋一双好的跑鞋是基础，对保护身体、减少跑步运动伤害、提高成绩等有很大帮助。马拉松训练跑鞋GT100010中底FLYTEFOAM，后跟GEL缓震胶，有GUIDANCE科技支持，适合脚型正常或外翻朋友，如果预算有限，想买一双稳定支撑缓震性的跑鞋，推荐这款。
2.运动衣服套装在马拉松比赛整个过程中，会出很多的汗，如果你穿的运动套装导致你散热散不出去，那么就会影响你的比赛的成绩，所以选择一家比较好的这个运动服装，也是可以帮助提升你运动表现。
3.跑步袜跑马拉松要穿专业跑步袜，这是因为普通棉袜，跑久了之后容易吸水，而且排汗透气性不是很好，导致摩擦增大，从而产生水泡，影响跑步体验。专业跑步袜速干、透气、耐磨，能对脚很好的包裹感，跑起来又舒服又安全。
二、5公里迷你马拉松攻略？
5公里，是身边很多跑友长跑从入门到熟悉第一个里程碑。怀着剑指马拉松的小小野心，先参加一场休闲娱乐的欢乐跑，成为越来越多跑友的选择。
1、跑前热身
热身的意义在于，它可以逐渐增加你的心率和呼吸，让精神开始集中起来。热身能改善肌肉血流供应，使肌肉粘滞性下降、弹性增强，防止受伤，加强体内物质代谢过程。同时，让你的身体开始慢慢熟悉接下来你要进行的运动所需要用到的运动模式。
2. 跑步装备
跑五公里时，天气较热的情况下一般选择最基础的跑鞋、跑步背心、短裤、遮阳帽、护臂等装备即可。如果天气脚冷的话，可以选择压缩衣、压缩裤、头巾、手套等保暖性较强的装备即可。除此之外，你还可以根据自己的情况来选择臂包、腰包、运动手表等智能装备，来辅助你更好地完成五公里。
3.、掌握跑步技巧
长跑最重要的两点是节奏和气息。找跑步节奏的目的，就为了保证每一步的频率基本相同，引起全身肌群的机械化记忆。
4、 跑后恢复
在进行高强度的运动之后，很多人多少都会有一定的疲劳感。出现这种疲劳感时，你需要保证充足的休息时间，让身体得到充分的放松。除此之外，你可以通过补充营养的方式，来弥补运动所消耗的能量与养分。营养及时跟上了，才能让你更好的投入下一次的运动中。
三、摩尔庄园马拉松地图
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四、参加马拉松前的准备
如果想在比赛中取得好成绩，赛前有计划的适度训练是非常重要的。还有前期准备更是不能忽视的一项。
前期准备
1.脚：爱护好你的脚对参加马拉松赛跑是至关重要的。训练及参赛前要把脚趾
甲剪短、剪平；把老茧锉掉；足浴放松；用放松剂按摩脚。如果脚上长
了鸡眼或长到肉里的脚趾甲，应该去看足病医生。
2.脓泡：为了避免脚长脓泡，必须用双层皮毛保护敏感区，用药膏擦脚，使脚润滑。
3.训练鞋：选手在训练时所穿的鞋应该与在马拉松赛当天所穿的鞋一样。在购买时，一定要考虑几个因素：重量轻、透气好、较软及较厚的鞋底、减震性和弹性强。同时鞋号最好比平常穿的鞋要大一点，以便脚在运动中发胀有空间伸展。
4.短袜：就鞋而言，挑选短袜也是很重要的。建议选择专门为跑步一定要选择吸汗、无缝短袜，它是由能保持清洁、干燥以及保暖和防止脚起泡的纤维所制成的。
5.衣服：选择宽松、透气和吸汗的运动装。
6.帽子：在训练或者比赛中，可以避免太阳的直射。
五、摩尔庄园拿到马拉松地图之后可以干什么？
以上都可以，还可以告诉朋友；还可以穿给别人啊~
六、跑全程马拉松，需要带什么东西？
我前两次参加的都是半程，基本不用准备什么.全程的话我也有一点经验，虽然没参加过，但经历还是有的.1.能量胶，(2条左右吧)适合在长途奔跑时候提供续航能力,这个当然是指的后半程了,都说马拉松，后10公里才是真正的马拉松，一点不假.2.如果是比较胖的话准备好乳贴和凡士林,乳贴男士贴胸部，否则时间久了会磨出血的。凡士林涂在大腿内侧，也是防止摩擦.如果是不很胖的话就不用了.3开赛前的早晨多吃饭淀粉类的，馒头咸菜什么的，淀粉提供能量.第一次我参加半程住的旅店给我们提供免费的早餐，吃的挺好的呵呵,馒头米饭包子鸡蛋.4.当天晚上切记兴奋过头，呵呵，我第一次就是，头天晚上很兴奋，不过第二天也很兴奋，跑的也正常,半程2:00.总而言之就是这么多了.希望好好加油！和跑马前辈们多多交流实践出真知!