一、•[减肥瘦身]
锻炼、少吃、不吃油腻东西
二、安美拉变型记真的能减肥瘦身吗
不能说是假的吧，如果有专业医师指导，制定详细的计划，饮食，应该是可行的。
减肥是因人而异，但是要健康减肥，健康减肥是一种健康、安全的减肥方法，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。全国健康管理中心：健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还会危害身体健康
三、压缩饼干一次吃多少压缩饼干能减肥吗？
压缩饼干一次吃多少要看每个人的胃的大小，压缩饼干不能够减肥，但是压缩饼干特别好，保存也特别好随身携带，因为它比较小巧，压缩饼干一次性不要吃太多，先少量的吃半袋或一袋，如果觉得可以适应这个味道。也可以适应它的饱腹感，吃着不是特别饱的话，就可以再多吃一点儿。
四、穿束身衣能不能紧实那些肉肉??
这个季节，很多女性为求苗条身材，束身衣整天穿着，结果越穿肌肉越松弛。凡事皆应有度，有关专家提醒诸多时尚人士，束身衣本身不具备减肥修身的作用，长期穿着反而降低肌肉的收缩能力。
适用于久站静脉曲张者
受女性欢迎的束身衣之所以能达到塑造美好体形的效果，是因为它的两个主要特点：一是可以压挤脂肪。束身衣弹力强，能把身体的脂肪压到松弛的地方，如将腰部的脂肪压进肚子里，原本的“水桶腰”能神奇地变成“小蛮腰”，使人看起来形体更美。二是能减少血流量。原先顺畅的血液循环受到压迫，血流减少，血管就变“瘦”了，其道理和水管被压扁一样。血管也能占据体积，随着它的压缩，身体更苗条了。
在医学上，束身衣也能用来辅助治疗某些疾病。如对胃下垂的病人，可以利用束身衣的良好弹性，起到对松弛肌肉在短时间内衬托下垂脂肪的作用。那些长期站立工作患有下肢静脉曲张的患者，也可以穿紧身衣服或束身衣，以减少
血流量。
久穿令肌肉变“懒”了
虽然束身衣有以上功效，切忌不可盲目使用，有些女士贪靓，一天到晚穿着，弊病其实多于好处。靠穿束身衣来达到修身的功能只是暂时性的，因为束身衣带来的只是物理力学的变形，不能从根本上解决形体不良的问题。相反，盲目依赖它的修身作用，只能让自己的肌肉越来越松弛。
正常情况下，人的肌肉是有收缩能力的。但如果长期穿着束身衣，肌肉不用依靠自身能力就能收缩，渐渐地“变懒”了，加上束身衣的压迫致使血流减少，肌肉得到的营养随之减少，最终导致肌肉收缩能力降低。因此那些长期爱用束身衣维持苗条身段的人，某天脱下束身衣发现腰腹部肌肉更耷拉下来，就一点不足为奇了。
有些人是不适宜穿着束身衣的：20岁以前处于发育期的青少年儿童、生育期妇女、妊娠期妇女、本身肢体血管供血不足的人或贫血病患者。
对青少年来说，他们身体的成长需要空间，但束身衣能起到强烈的“捆绑”作用，被束缚在束身衣之下的孩子，自然没有办法长得快，严重影响他们的自然发育。束身衣为求高弹性，用料以化纤为主，透气性差，穿着时即使不运动也容易出汗。汗水在束身衣中紧裹着挥发不出去，给细菌的繁殖创造了环境，处于生育期或妊娠期的人就易发生感染，诱发或增加各种妇科病的发生。
大量研究表明，不少子宫内膜异位症病人都喜欢穿紧身衣物或束身衣，提示该病与长期穿着束身衣有关；束身衣同时影响血液循环，本身有病、血液循环能力差的病人，再穿上紧身衣，供血更加不足，反而害了自己。
当然也不能因为束身衣的弊病就完全将之打倒在地，正确的做法是在选择使用时掌握合理尺度。选用束身衣要依据自己的身材，不能太紧，如果穿上去感觉呼吸受到影响，就该选择更大的码数。同时穿着时间应控制，不要一天超过8小时，最好在社交场合需要时才穿，平时在家就尽量“松绑”。此外，不能对束身衣产生盲目依赖，要改善自身体形，还是要适当运动及均衡饮食
早上吃好,中午吃饱，晚上吃少，另外要记住
少吃多运 动多喝水少吃油 腻的食物
多吃清 淡的食物，晚上九点后别吃东西
一个月就可 以减7 到8斤呢，绝不会反弹哦
祝；早日减肥成功
不能的 只能再效果上得到改观额
真的不能，会能到皮肤好邹的
可以啊,但有时会血走不通哦