一、城市间自行车旅行带的东西!
或者使用防晒霜30公里不算长途旅行，如果路况比较差，带备胎就是比较安稳的做法，主要是有些爆胎是没法补的、身份证件，身份证件最好带一份复印件，只带最主要的，这个可以问车店师傅，要个根据你的车来选择，太阳毒的天气还要穿长袖上衣或戴骑行袖套，爆胎是看几率，扎带就要看运气了，大概一个多小时就可以到了，大可以轻装上阵
上路前检查好你的自行车，内外胎都在1000公里以下，车况又很好。
如果内外胎比较旧了，天气又很热，比如气嘴附近或气嘴根部的爆胎。
带好手机。
如果是你自己一个人。
如果是城市之间不需要食物和大量的饮水，可以在途中补充，带点碎银子就可以了。
安全问题：戴头盔和穿骑行裤是比较重要的，前者保护你的头，后者保护你的PP，最好到车店去调好轮圈，需要上紧的螺丝上紧。
带几个需要的扳手，带补胎工具和打气筒就可以了，如内六角等、电池、地图
二、长途骑行都应该准备什么装备呢
一.骑行装备1.头盔：1个足够2.手套：1双，全指或半指视乎当地环境3.袖套：如果穿长袖衣服骑车，或者不怕晒黑，可免带4.裤套：个人喜好5.骑行裤：1条或者2条6.骑行上衣：个人爱好带2件短袖的（夏天）7.快干衣：作为排汗内衣或外衣，很有用的8.冲锋衣：视乎所在地区温度，一般以轻薄型为佳，减少背负；9.冲锋裤：备/不备都可以 10.徒步鞋：骑车/户外用（长途骑行，个人不赞成带锁鞋）11.沙滩鞋：洗澡/戏水/骑车用；二.车子配备：1.码表（有的车友不喜欢带这个）：2.气筒：便携型/短装小气筒；3.水壶：软壶，夹车架上；4.头灯/车前灯：两者选1，独立的强光电筒不错的；5.车子尾架：肯定得装个；6.驮包：适合车子尾架，看行程远近确定容量；7.车头包：可以作为挎包的为妙，不然就得多准备一个腰包/挎包；8.刹车制胶：1对备用；9.刹车线：2条；10.调速线：2条；11.绳子：如胶带；三.修车工具：1.内六角：6mm、5mm、4mm足够；2.扳手：开16mm、15mm 螺帽；3.钳子：4.十字螺丝刀：通用型5.一字螺丝刀：通用型6.补胎工具一套四.药品：1.创可贴：止血2.药水胶布3.纱布4.蚊怕水：防蚊5.风油精：防止中暑6.保济丸：防止拉肚子和水土不服7.感冒药五.日常用品：1.换洗衣服：3套足够2.牙膏牙刷3.洗发沐浴4.防晒5.毛巾洗衣粉6.胶袋7.水壶：可以装热水，放行李包8.纸巾：9.纸内裤：很实用，不用洗，哈哈六.食物：1.压缩饼干：也许不会吃，但是可以救急，特别是在沿途人烟稀少的旅途2.饼干或者其他封装食品3.罐头类食品4.当地特产，最好买了打包邮寄给家人存放5.各地都有诸多美食，尽量以不吃坏肚子为前提七.其他物品1.小 dao/多功能小 dao/匕首2.指南针3.地图：地图最好用防水袋子装好4.火机：（应急用）5.纸和笔：可以记录路途的心情和一些电话，资料；也可以记帐6.手机套装7.相机及电池8.相机脚架：外出拍照，很实用9.钱和钱包：记得带身份证10.雨伞：一把（方便停留外出使用，如有冲锋衣，可考虑不带）11.骑行日程、路线图八.技术提示： 1.骑车的时候，十万颗心注意路况2.骑车的时候，起码有一只手牢牢抓紧车把3.上坡的时候，学会变速4.下坡的时候，把车子控制在控制范围内，不要让车子飘起来5.不但要熟练使用地图和指南针，还要学会“该出口时就出口”6.问路时候，尽量问多几个人来判断路线的对错7.身上尽量少携带东西，东西应该装包里面8.贵重物品放置行李内，钱币分N处存放为佳9.身上尽量不要携带“引人犯罪”的物品10.尽量不要晚上赶路，安全第一11.出门在外，小心小偷、飞车贼、山贼、土匪、地头蛇、黑店12.计划好每晚住宿的城镇13.单人露营应选有照应地方，注意山泥倾泻及洪涝14.如果前路堵塞，应考虑将路线整改部分15.骑车别玩潇洒，城市里不要用耳塞听歌16.出门在外，以和为贵17.如遇劫无法脱身，放弃财物，保存单车18.祝你好运，祝旅途愉快。
三、爱好骑行，每天下午或晚上50公里，请问都需要哪些装备，哪些是必要的。
波尔建议装备如下：
1. 头盔：这是必须的，100元以下的质量太差，建议100-150元左右的一体成型头盔。
2. 短指手套或长指手套：带硅胶防震的，40元-80元左右。
3. 头巾：普通的3元一张，好一点的，15元左右，遮灰挡尘。
4. 码表：知道你的骑行速度，知道你每天骑行了多远。便宜的十多元顺东神表，贵的建议西格玛，80元左右，用N年。
5. 不建议夜骑！因为安全第一。如果要夜骑，尾灯和电筒是必须的：尾灯10元左右，好的电筒建议100元以上的。
6. 补胎工具、简单的修车工具、打气筒：这些不用介绍了吧？要骑行，简单的修车、补胎应该要学会的。
7. 至于眼镜、反光马甲、袖套之类，看个人喜好和 经济能力了哈。
四、长途骑行如何防晒？
短骑行衣裤加袖套，头盔网巾加墨镜，这是夏日长途骑行的标配；另外我还有自己的一绝招，那就是在头盔下加一小毛巾，在骑行时不时往毛巾上浇水，降温效果超好。
最调侃的终极防晒绝招：晒，狠狠晒，晒到再也不怕晒也就最防晒！