天天戴腰围会不会瘦

做扭腰运动，跳肚皮舞，摇呼啦圈（每天不超过半小时），等等。

吃进的热量比消耗的少，加上多运动就能减肥。

每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种。

吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。

减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿。唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持。

平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。这样就可以快速瘦腰围。