可以试试物理治疗，或者试试爱斯威尔腰部助理，我自己在用的，觉得还不错，所以推荐您试用一下。你平时的话也不要经常性的弯腰，干体力活，要多休息，但是休息的同时也不能忘了要做腰部锻炼，可以多扭扭腰，可以骑自行车，可以游泳，可以倒走，可以登山等，这些锻炼方式都是可以的。在饮食方面也是要注意的，不要吃一些辣的冷的，刺激性的食物，你可以多吃一些温补性的东西，也要多注意腰部保暖。睡觉么要睡硬板床，侧着睡的姿势最好。不要长时间的保持一个姿势，不要久坐或久站
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