5根的好。
毕竟保护的更全面。 多数人选择的是背部含钢板的普通护腰带，因为它具有佩戴过程简单、保护效果较好、佩戴舒适度较高、价格又便宜等优点。平时注意锻炼身体，改善腰肌支撑的力量。不能光靠腰带的支撑，腰带也不能长期佩戴。