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今天要带大家了解一下，在秋冬季节户外跑步的服装穿法.
秋冬季节到了，很多小伙伴因为天气寒冷而放弃了户外运动。
但是你可能不知道按照自然规律动物都应该囤积脂肪来熬过冬季
所以秋冬季节是特别爱长肉肉的。
那么坚持锻炼就是与脂肪做斗争的最好方式。
你可能会说，不是我不想！但是户外跑步冷啊！穿的少冷！
穿的多跑完一身汗，还是冷啊，时不时的风一吹就感冒了怎么办？
那么在寒冷的秋冬季节跑步应该如何穿衣呢？
秋冬跑步的第一个重点就是：
多层穿衣，不论是雨雪还是大风天气都要多层，
这个大家应该都知道，因为冷，所以就要多穿，穿到不冷了为止。（但是要科学穿衣）
第二个重点就是：
拒绝全棉。全棉并不适合运动，尤其是贴身的，一定不要穿全棉。
因为全棉会在你运动出汗后，变成你的负担，一股小冷风，分分钟带走你的热量。
第三个重点：衣服大小要合身
过大或过小的衣服都会给身体造成不适感，穿的不贴身还会让冷空气有机可乘。
冷风吹成肚子疼，或是小感冒，那是分分钟的事。
第四点：尽量选择专业的跑步装备
根绝你跑步的环境，选择最适合的跑步装备会让你的运动效果更好，也会增加运动的积极性。
一般建议的穿着方法是，一件贴身的跑步T恤要选择化纤面料速干型的，可以是长袖也可以是短袖。根据自己的自身情况定，这里面有2个小要点，一个是贴身，一个是速干，贴身的衣服会在你的皮肤外面形成一个保护层，保护你的热量不流失，速干会迅速的排走湿气。如果不是速干的衣服，汗水留存在衣服里，冷空气就会进入到衣服内，这时的汗水就会形成一层冷水层，会不断的带走你的热量，。
穿一件卫衣，很有必要。
一般的运动卫衣都是速干面料，很少有带帽子的，袖子上还会给大拇指留一个洞洞，方便手部的保暖。原理和T恤的原理都是一样的。主要就是隔绝冷空气。
如果不是太冷，还可以选择穿运动夹克或者是皮服衣，最重要的作用就是防风.
如果天气还要更冷，可以在卫衣外面穿一个轻薄的羽绒马夹。
即保温，又不沉重.
下装的穿着原理也差不多，
腿上的肌肉比较多，耐寒的能力也要强很多，所以不是特别讲究。
但还是建议选择稍微专业一点的跑步裤子
一般穿一个紧身裤，运动裤就可以满足需求了，像这种最低温度只有1，2度的天气
我里面还配了一件速干的打底裤。也可以在运动裤的里面穿一条紧身裤.（男士户外跑穿着紧身裤的话，建议外面在搭配一件短裤。避免不必要的尴尬~）
秋冬跑步最好尽量减少皮肤暴漏在冷环境中的面积，尤其是有风的天气，
所以帽子手套口罩都是有必要的，如果你不带帽子，
你的大部分热量会通过头部流失掉。
特别是居住在北方的小伙伴们，
最后希望大家都坚持运动，不要让寒冷的天气战胜了我们的意志力.
@再说一下，如果你想买专业的跑步装备，又觉得真的很贵的话（建议你们去选择二三线的运动品牌，也可以选择去年或以前的老款样式，）其实有些时候跑步的装备功能性更重要，况且，设计真的都差不太多。
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