一、哪种防晒的方法最好呢？
我推荐给您一个计划，希望有效果
凌晨 喝一杯番茄汁
这时起床最适宜。你已经足足睡了8小时以上，这就相当于皮肤没有主动吸收水分已经有8小时了，所以此时的皮肤一定会有干燥的感觉，而且一定要进入防晒充电第一站。最简单有效的补救方法是喝一杯番茄饮料，这样可以让身体机能重新运作。可别小看这一杯番茄汁，它能起的作用可不小。营养分析表明，番茄含97%的水分，堪与西瓜媲美，每500克中，含蛋白质2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克以及丰富的维他命A、B1、B6，是护肤佳品。而且，另一个重大贡献在于，多吃可起防晒作用。
小贴士：德国和荷兰两国科学家做的研究表明，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。还有弄碎成酱汁状，涂在脸上约十五分钟，之后用温水洗净，便可治疗被太阳晒伤的皮肤，而且饭前吃还可以帮助瘦身。
早晨涂抹防晒霜
想想你今天到底是去干什么？这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的。普通类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜；对光敏感的人，SPF值以12-20为宜；若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可；在野外游玩、海滨游泳时，SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好选用防水的。此外，肤色白皙者最好选用SPF超过30的，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的。
小贴士：记住，一定要在出门前半小时抹。
上午换上防晒衣
每天的上午9：00到下午3：00期间，是UVB(户外紫外线)辐射最高的时间，这时你如果在户外行走的话，必须换上防晒衣。什么是防晒衣，没听说过吧。顾名思义，就是能起到很好防晒作用的衣服。什么样的衣服最防晒？建议你挑选一件纯棉质地衣裙。因为布料本身就有防晒指数，棉布的指数最高，其SPF值大约为15-40，其次为聚酯浅色衣服，SPF值大约为7-10，而针织浅色衣服则大致为4-9。
小贴士：除此外，墨镜、防紫外线伞也是必要的。
中午 避免感光食物
经过一个上午的紧张工作，你一定也饿了吧。但是注意了，如果你爱吃的食物中有感光食物，请别用。感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分，同时满足口腹之欲。
小贴士：草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维，不仅有助消化、通便的功效，还可以美白肌肤。此外，草莓的防晒、防辐射功效也慢慢为人们所了解。所以饭后，你尽可将草莓作为自己的餐后水果。
下午 新补充防晒霜
工作了这么长的时间，折射进室内的UVA(可能致使皮肤有些累了，如果是油性皮肤还会有出油现象，并且会弄花脸上的妆容。出油过多的皮肤你可使用质地优良的吸油纸将T字区的油份吸去，然后再选用SPF值在15以下的护肤补妆。皮肤较干的可以在此时多喝些水。
小贴士：此时头发防晒也不放松。使用免洗的保湿润发露，锁住头发的水分。可直接抹在头发上，以保持秀发滋润，防止阳光蒸发过多水分。
晚上 晒后修复
尽管有防晒品和非感光食物的帮助，肌肤已能得到比较好的保护，但其效果也并非绝对。到了晚上工作、玩耍、劳累了一天的你也该坐下来好好修护一下晒后肌肤了。晚上一杯酸奶足以让你得到足够的营养并保持良好的体形。但可千万不要全吃掉喔，留一点来敷脸是修复的不错主意。你只需将化妆棉浸泡在酸奶中，然后取出贴在脸上10-15分钟即可。这不仅可以增强皮肤对紫外线的抵抗力，还可以淡化晒斑，不错吧。如果没有酸奶，不必紧张。如果早上还剩下部分番茄汁，可以2：1的比例与番茄酱配合后，涂在晒斑上，半小时后洗掉。天天坚持，你就会发现刚刚冒出来的斑一天比一天淡了。
小贴士：如果不小心被晒伤了，注意不要用热水洗，应该用冷毛巾冷敷20-30分钟。这样可以大大缓解晒伤情况。
二、防晒的套装哪种的比较好？
那你太适合用玫琳凯刚出不久的防晒套装了，很简单就是一防晒霜和一个晒后修复，很清爽舒服主要是非常有效，它是美国皮肤癌基金会推荐的品牌，我用了几年了，一定不会让皮肤晒伤哦，但是要找到美容顾问才能买到产品
三、防晒衣面料有哪些 防晒服面料什么面料好
防晒衣面料有专业的防紫外线面料制成，这种面料的防紫外线的UPF值可以达到50+以上，能够起到很好的防紫外线的效果，选择防晒衣就要选择专业的由防紫外线面料制作而成的面料才可以达到很好的防紫外线效果。