户外登山杖是外锁好还是内锁好
各有各的好处。
外锁比较方便，扣紧即为锁死。但不适合低温环境，会锁不住。
内锁是比较传统的设计，通过挤压螺纹使涨栓膨胀达到定位的目的。相对比较牢靠和稳固。不过这个设计的弊端是：不好确认是否锁死，山杖长度易受锁紧力的影响。
1、户外登山杖
登山杖，顾名思义，就是指从事登山运动时使用的辅助器械。登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服！而同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。更别忘了找不到树干，它还可以做用防水布搭建雨棚的支杆。
2、分类
登山杖是单杖好还是双杖好 ？
登山仗有行走仗、登山仗、滑雪仗，其实到了平常人眼里全是拐棍，无非有的是直的有的是伸缩的。对于咱们用到的就是登山仗，很多驴友都有一个疑问，户外登山是用单仗好还是双仗好呢？
徙步中以及登山活动中单仗与双仗？
登山仗起的是平衡身体的支撑。陆生哺乳动物一般采用四肢着地的行走方式，分担身体重量，而人进化为两肢着地行走后，原来由四个受力点分担的重量，现在由两个点分担，腿部的负重先天就增加了一倍，再加上背包的重量，长时间行走，腿部的负荷可想而知。使用手杖可以增加受力点，降低腿部的负荷，但是如果只使用一支手杖，不论你把它摆在哪边，支撑的力量都不是平衡的（试想一下三条腿的方桌），使用手杖一侧降低的压力会转移到没有使用的一侧，反而会因为受力不平均而增大受伤的可能性。再者，从理论上说任何受力点与地面接触都会产生反作用力，人体的双腿作为平行的两点，在行走中产生的反作用力可以相互抵消，但如果只使用单手杖，在一边产生反作用力，而一边没有的情况下，人体的平衡性反而降低了。当然通过人体肌肉组织的协调，这些问题都可以被掩盖，但在突发状况或积累的一定程度时这些问题还是会爆发出来，这时危险就产生了。所以在欧美手杖大多是成对销售的，更有一些品牌设计了左右手不同的款式，适应两手不同的抓握需要。而在国内由于传统对拐棍的意识，以及概念上的认识不清，很多人在山地运动中依然使用一支手杖，这是对于对手杖使用的最大误区。登山时是用单仗还是双仗 登山仗不是腿脚不便时支撑身体的拐棍，它是帮助你省力行走的工具。在行进当中合理的使用双仗最起码可以让你节省30%的体力。但首先一定要是合理的使用.以及你的登山仗质量上过的去! 登山仗的长度 既然将手杖作为支撑身体的受力点，那么它就成为身体的一部分，也就应该按照身体的比例进行调整，调整长度时，一般的说法是将身体站直，大臂自然下垂与地面垂直，小臂曲起与大臂形成一个直角，这是抓握手杖的长度就是合适的长度。实际上根据地形条件的不同，手杖的长度也应适当进行调整，以配合地形条件。一般说法的调节方式虽然基本正确，但这种方法适合平坦地形的徒步行走和健走运动使用，更科学的方法是用身高乘以0.66，得出的高度就是手杖的合适高度。而对于复杂的山地环境来说手杖的长度应该比平时略长，正确的长度是身高乘以0.7即为合适的杖杆长度。 登山仗的长度是需要在不同行走环境下有所调节的，好比上山下山所需要的长度就不同，自然你省力的情况也不同，过长过短，有时并不会帮你省力反而会成为你行进中的一大障碍!如果想全能，那就买那种手柄要抓处是全方位的。 如何调节长度？
大多数手杖的损坏都与长度调节的不当有关，经常看到有些人在刚开始使用手杖时将其中一节拉的过长，有的甚至连固定杖竿的膨胀塞都露了出来，实际上这部分正是手杖中最脆弱的部分，拉到这里使用，手杖难逃损坏的命运了。所有的手杖在每一节的尾部都会有一个STOP的标志，这里是手杖调节的极限，如果拉到这里你依然觉得不够长，要不就是你的身高已经超过2米，要不就是你用错杖了。山地手杖一般是三节的结构，很多人不知道能拉出来的两节各拉出多少才正确，实际上如果一节拉的过长，而另一节拉的很短的话，也是不正确的，长期如此也会对手杖造成损害。一般手杖能拉出的两节上都有105至140的刻度，你身高乘以相应比例得出来的数字是多少，就将两节都拉到相应的刻度上再固定，就是你需要的手杖长度了。
切记一定要把手杖的每一节都拉到合适的长度、拧紧，再使用它。一定要拧紧.有的会有锁扣.拧紧时会听到咯噔一声.当没紧时突然缩回去有时候真的会要人的命.因为你很可能将身体平衡的重量放在仗之上了,但它缩回去了.一失平衡那可就有的严重了! 手杖用很久也不会坏吗？
确切的说，如果你选择一个好的手杖品牌，并且使用方法正确的话，手杖是不容易损坏的。它并不属于一件易耗品。但手杖不是铁杖，它也有一些脆弱的零件容易出现问题，有些零件会因为磨损而失效。容易发生的问题有：杖托丢失；杖尖磨平或脱落；固定杖杆的膨胀塞失效；腕带断裂，这些问题如果不是经常、大量发生，都属于正常现象。
杖托丢失大多是因为安装时没有真正安好，好的手杖品牌的杖托都会有一个锁死装置，一旦锁死很难取下；杖尖的磨损也很难避免，再坚硬的材料也不可能保证永不磨损，杖尖的脱落一般属于连接的工艺问题，发生问题的概率极低，但并非毫无可能；膨胀塞失效一般是由磨损或在特殊环境下螺纹变形造成的；腕带的断裂则一般是因为腕带的材质，在长期使用或极端环境下产生材质脆化的结果。好的手杖品牌对于这些易损的零件都提供可更换的配件，所以即使发生问题，也无须担心，只要不是杖杆本身的问题，哪坏换哪就是了。
还有一些因素也是购买和使用手杖时需要注意的
杖尖：不同系列的手杖，杖尖也是不同的，可根据主要的使用环境来选择不同的杖尖。对付松软泥泞的路面，可选择细长的杖尖；对付需要长时间行走的复杂碎石山地路线，可选择短粗的杖尖；如需要长时间在冰上行走，尖断带有锋利钢尖的杖尖无疑是最佳选择。
手柄：每个人的手形不一样，抓握的习惯不一样，经常使用的环境气候也不一样，所以适合自己的手杖手柄的角度、围度、造型、材质都不相同，而在实际使用中，这是非常重要的因素，抓握的感觉直接关系到，手杖的使用是否舒适，所以在选择手杖时这一点必须注意，多尝试不同的手柄，找到最适合自己的，才能使手杖更好的发挥作用。
杖杆长度：有一些品牌提供不同的手杖长度可供选择，如果你的身高没有那么高，完全可以选择短一些的手杖，这样至少在重量上又可以降低一些。
如今手杖不仅可以作为行走时的减负工具，也可以当做A字帐和天幕的支撑杆使用，所以正确的认识手杖，掌握正确使用的方法，一定能给我们的旅程带来更多的乐趣。
该答案来自极限户外网官方网站