下山用登山杖。
下坡由于冲击力比较大，这就要利用登山杖来减轻腿部的负荷。
登山杖，顾名思义，就是指从事登山运动时使用的辅助器械。登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服！
答案:登山杖是上山用，因为这样可以省力气。
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