登山杖有哪些使用方法？
登山杖使用方法是什么？有很大一部分驴友不会正确使用登山杖，例如：使用登山杖时紧紧地抓着把手施力，以为腕带的作用只是让登山杖不会离开自己的手腕而已 登山杖使用方法是什么？有很大一部分驴友不会正确使用登山杖，例如：使用登山杖时紧紧地抓着把手施力，或以为腕带的作用只是让登山杖不会离开自己的手腕而已，如果你也是这样认为的话，那就错了。 下坡时登山杖所承受的冲击力应该藉由腕带传导到我们的手臂上；而在上坡时手臂的推力藉由腕带传到登山杖产生上坡的助力，所以手腕穿过腕带时不应该直接从腕带上方伸进去抓住把手，而是应该把腕带拿起来，从腕带的下方穿入，将带子压在我们的手掌中，然后再轻轻的抓住把手即可，透过腕带来支撑登山杖，而不是紧紧地抓着把手施力。如果有带扣，做稍微的调整，记得不要影响到登山杖的操作。不同地形的操作方式 以下介绍的是一般使用登山杖的正常操作方式，但并不是唯一的方式，可在实际操作中稍做调整，找出适合自己的方式，这样才能充分运用到登山杖的好处。 平地及平缓的上坡就跟平常走路一样采取相同的节奏，右手臂在左脚向前同时顺势将登山杖往前带，但是杖尖不要超过身体前面，然后顶住地面向后推，左手跟右手交互做一样的动作。 较倾斜的陡坡动作和平常走路一样，但是手臂要往前将登山杖的位置放在身体的前面,利用登山杖支撑身体往上，来减轻腿部的压力,必要时可同时使用两支登山杖来做爬升的动作，推身体往上的时候，手掌可放在杖的顶部加强推的力量。 下坡时由于冲击力比较大，这就要利用登山杖来减轻腿部的负荷;登山杖的位置一定要放在身体前面，而且要比前脚先着地才能达到分担力量的效果，此时身体一定会向前倾斜，这个动作并不是我们下坡的自然动作，因此要经常练习，同时要自己感觉登山杖要放多远的位置，才能达到减缓腿部压力的效果，而且不会拖慢原来行进的速度和节奏。必要的时候，可以根据个人的感觉来加长登山杖的长度。登山杖的保养 当有一段时间不用时，最好将登山杖分开来存放，开口向下直立，让里面的水分慢慢的流出来。如果拧不开，可轻轻的拍打锁定的部位，或者将登山杖弄湿，减少一些摩擦力，就可以顺利将登山杖旋开了。 旋转锁定的登山杖常会发生一个问题，就是支杆内的索环会跟着支杆旋转而不能锁定，这类故障的原因大都是锁环太脏，只要把支杆拆开，然后将索环彻底清洁之后再装回去就可以解决问题。
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手杖的用途介绍
手杖的功能在于增加步行时支撑的面：以减缓下肢或是身体骨骼结构所必须承担的负荷。一般以健侧手使用手杖时可以减少患侧下肢所承受的重量达20%至25%。可分担患者脚部的载重，减少因下肢肌肉无力所产生的跛行现象，例如退化性关节炎的患者。对于膝上截肢的病人，借着手杖增加患者载重的力臂，可降低残肢与义肢间的反作用力。降低走路转弯时所需的肌肉力量，对于周边血管病变的患者，可以减轻下肢血液循环的压力。 可以提供行动时感觉判断的讯息。
需用时机
为了让步行辅助器具真的能帮助行动并且避免伤害，我们必须注意使用的时机与正确的使用方式。手杖的使用时机包括： 需要改善平衡的时候 需要减缓关节疼痛的时候 轻发炎或受伤部位的承重力量 对于衰弱的肌肉提供辅助功能 常做探知周遭环境的工具。
设计功能
手杖主要有单脚手杖、多脚手杖等。单脚手杖，只有一个支撑点，适用于下肢功能轻度障碍者、步行不稳者、轻度偏瘫患者和老年人。但要求使用者上肢要有一定的支撑力，手部要有一定的握力。
多脚手杖，有三个或四个支撑点，由于多脚手杖的支撑面积大，因此稳定性能好，但上下台阶和楼梯会不方便。适用于使用单脚手杖不安全者、平衡能力欠佳者等。
根据携带条件分：普通手杖和便携手杖，便携手杖一般指质地轻盈并可折叠。
材料工艺
一般手杖大多为木头、藤、竹或铝合金制的，高级的手杖还有碳纤维材料的。材料的种类虽然多，但所有的手杖必须又轻又灵活，这样用起来才不会感到累。选择时还要注意，手杖材料的承重性能也要特别好。
手杖的“尖头”
手杖底部有个“尖头”，好的尖头触到地面，形成的角度会让使用者很舒服，而且也防滑。不论是何种材料的手杖，在与地面接触的部位都必须加防滑垫，这样才能避免打滑。
手杖的握柄
手杖的握柄部分不宜太小，否则对使用者的手关节不利；如果您的手掌容易出汗，避免使用塑料的握柄，软
木或乳胶质的手杖最好抓。
登山手杖
登山时使用手杖，可以减轻腿部压力，节省体力，加快登山速度，更重要的是，可以保护膝关节，减轻其磨损。此外，因为有手杖的支撑，可以有效地维持身体平衡，使登山更安全。有的登山手杖是由碳纤维材料制成，每支重量仅约150 克，从重量上讲，这是很占优势的，别看它重量轻，但很坚固耐用，能提供足够的支撑强度，很轻松地支撑全身的重量。这种手杖具有很好的弹性，在体重的压力下可以轻度弯曲，从而起到缓冲的作用；反弹力则能构成推动身体向前的助力。这种手杖都有特殊设计的腕带，它可以在支撑时使手臂和手杖形成一条直线，下山时用就更加方便。 调整登山杖的长度：一般三节式的登山杖有两节是可以调整的。开始先将登山杖全部旋松，将靠近底端的支杆伸长到最大限制的长度(登山杖上面都有刻度可以参考) ，手持登山手杖站在平面上调整登山杖的长度，手臂自然垂下，以手肘为支点，将前臂上举到跟上臂成90度，再将登山杖的尖端向下调整到接触地面(调整登山杖时不应该超过登山杖上所显示的最大调整长度)。最后将登山杖的支杆全部锁紧。
正确使用腕带：通过腕带来支撑登山手杖，而不是紧紧地抓着把柄施力。腕带的重要性可是不亚于登山杖本身的强度。我们在使用登山杖下坡时，登山杖所承受的冲击力应该由腕带传导到手臂上；在上坡时，手臂的推力则由腕带传到登山杖，产生上坡的助力。所以，手腕穿过腕带时不应该直接从腕带上方伸进去抓住把柄，而是应该把腕带拿起来，从腕带的下方穿入，将带子压在手掌之中，然后再轻轻地抓住手杖把柄。
登山手杖的维护
1 碳纤维手杖不能受太大的横向力，也不能磕碰，所以使用时要小心一些。
2 登山杖用完后，如果长时间不再用，应将其开口处朝向下方直立存放。
医疗手杖
这类手杖有自己的名字—“助行器”，依其与地面接触点的多少可分为以下3 种：一般手杖：与地面仅有1 个接触点，好处在于灵巧。但由于提供的支撑与平衡作用较少，所以只适于行动较慢时使用。
三脚手杖：与地面有3 个接触点。由于底面积较大，所以能提供比一般手杖更好的支持与稳定性。此类手杖尤其适用于不平的路面。
四脚手杖：与地面有4 个接触点。适于偏瘫的中风病人在刚开始康复的时候使用，可以增加行走的稳定性。但因4 点可以构成多个平面，在路面不平时，反而容易造成摇晃不稳的现象，所以建议四脚手杖最好在室内使用。