一、冬天跑步需要什么装备？
0℃以上：外面穿一层运动服就行了，里面可以光腿，也可以穿压缩裤。运动服最好紧身一点，不然跑起来会往里灌风。 0℃――-零下10℃：以两层着装为主，里面穿贴身的排汗衬衣衬裤（北面、狼爪都有卖）外面穿迪卡侬199的纯棉运动套装（上衣带帽子）。我不习惯带手套，这个温度区间刚开始跑起来都会觉得有点冻手，但跑一阵就好了。如果怕冷的可以戴薄手套。 零下10℃――零下20℃：这个温度跑步已经很虐了，主要是用口呼吸过程中凉风吸进肚子里会很难受。如果全程用鼻呼吸又支持不了太高的心率，建议戴一个薄护脸，不要太厚，太厚影响呼吸。当然你有滑雪的那种鼻口处开口的护脸也可以。穿衣的话前面VEN说的三层穿衣法是正确的选择。我一般里层还是排汗的衬衣衬裤，中层穿薄抓绒，外层穿冲锋衣和冲锋裤。唯一缺点就是冲锋裤跑起来双腿摩擦产生的声音太大，而且又不耐磨。这个温度穿正常的跑鞋已经会觉得冷了，我的经验是穿一双厚一点的羊带拆毛袜，虽然不如专业跑步袜子舒服，但是10KM还不至于磨脚。 零下20℃以下：说实话我很少在这个温度跑步，因为冬天下班以后的温度最冷也就是零下20左右。等再冷的天我就猫冬不跑了。为此我特意请教了某百公里越野跑完赛的选手的冬训经验。在零下20℃以下的天气下跑步，穿衣还是三层穿衣法，不过中李皮层要用厚抓绒，外层可以用冲锋衣，偶尔也可以穿滑雪服。（滑雪服就是太沉，而且穿滑雪服跑的话一定要把透气的拉链都打开，免得潮气排不出去）。还穿常规的跑步鞋的话，肯定是要冻脚的，这个时候注意跑步的过程中脚哪行差趾发力的感觉，增加血液循环吧。
冬季跑步穿什么？可以用跑者世界的小测试，输入气温、跑步时间、跑步距离、风速、天气等信息，系统就可以自动推荐穿什么衣物，戳链接直达：What to Wear ⛄️详细可以看文章，秋冬跑步三要领1. 怎么穿？寒冷天气服装只有一个原则：多层！多层！迟滚多层！重要的事情说三遍。多层的第一个重要原因是：多层衣物搭配可以获得额外的隔离空气层，增加保温的效果。第二个原因是：运动的时候会产生热量，运动中比运动前后需要的衣服少。但是运动后，人体的免疫系统会有一个“开窗期”，这个时候人体免疫细胞的活性会降低，更容易受到细菌与病毒的侵袭，所以不注意保暖和防风就很容易感冒。多层的意义在于可以冷了穿、热了脱。第一层排汗。要让汗水很快通过衣服挥发或者传导出去，一般选择速干衣，不建议穿纯棉的。 “纯棉是运动的敌人”。和纯棉面料相比，速干面料可以迅速排走湿气，让水分蒸发，减少运动中的不适感和运动中失温的风险。一般来说，10度以上无风，短袖或长袖的速干衣跑步完全可以胜任。第二层保暖。可以穿件卫衣。卫衣最早可是美国冷库工人的工作服，非常保暖。传统的休闲卫衣一般都是棉质为主，如果你纳旦誉跑步距离不是太长，汗不洞段是太多，可以凑合凑合。第三层保护。防风、防雨、防雪、越野跑防刮擦。针织的卫衣会有很多蓬松的空隙，方便形成空气层起到保暖的效果。但是风一吹就透了，体感温度很冷。所以外面还需要一个保护层。一般选择涤纶做的风衣。如果是壕，请买最贵的。
二、Rockrider 8.1和8.2差别在什么地方啊？
美利达公爵(RMB1798) 迪卡侬rockrider5.2新款(RMB1699)这两款车价格都差不多,本来rockrider5.2老款才1299,相当不错,可惜现在买不到了,公爵用的shimano的变速器(指拨)，迪卡侬用的sram的（转拨）．我个人感觉迪卡侬要好看一点点，但我更喜欢指拨的，本来我对美利达比较推崇，近几天才发现迪卡侬也还不错的．另外，我买车主要是平时一两天的行程出去玩，但我更喜欢长途旅行，只要有机会，我想骑上上千公里那样的，不排除进藏．请教一下有经验的，买哪款比较好？
三、迪卡侬跑步机怎么样，迪卡侬冲锋衣怎么样
跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。 跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮，因此，当跑步框架由后方被举起遂行折收作业时，该贴地滑轮将有助于使用者的施力，具有折收省力，撑持稳固的特点。 当然我们在选择时一定要选择那种拥有卓越品牌 优越性能 全面服务 合理价格的品牌跑步机 像乔山Johnson，舒华，汇祥，万年青WNQ，英派斯，必艾奇BH...就很不错至于具体选择楼主不妨去十大品牌网买购上查询下最新一期的十大跑步机品牌的排行榜啊 相信对你的选择会有所帮助啊
四、迪卡侬ROCKRIDER5.0的新老两款有什么区别？
499从2007年9月有一次升级,飞轮,闸,牙盘都进行了升级,用了喜玛诺的飞轮,价格没有变化.从2008年6年进行了第二次升级,前后拨换成了喜玛诺的,转把变速换成了sram的,中轴换成了密封的,车把也换了,颜色换成了白色.价格也变成了699.主要变化还是变速系统.个人觉得499的应该去换个密封中轴和脚踏,其他的还好.