4天3晚108公里敦煌戈壁徒步总结
2019年5月16日――5月19日，4天3晚108公里敦煌戈壁徒步总结：
十二难
1、上厕所随地解决，永远记住沙地上解便的尴尬。所以，坐马桶时请感恩！
2、不能洗澡，包括洗漱，永远记住沙漠中100元一次的洗澡。所以，按问娣南词⑾丛枋鼻敫卸鳎
3、14个人睡一个帐篷，帐篷里还堆集着各种装备及满是尘土的衣物鞋袜。所以，当躺在席梦思大床上睡觉时请感恩！
4、早上6点起床，最后一天4点不到起床，起床就各种忙碌。所以，当每天早上舒服睡醒再从容起床时请感恩！
5、每天都穿着布满尘土、满是汗味的沉重装备，从头捂到脚。所以，当每天穿着自己喜欢而舒适的衣服时请感恩！
6、每天只能Φ爻栽缤砹蕉偻聿停挂哦雍驼咀懦浴Ｋ裕弊诓妥琅源尤萦叛庞貌褪鼻敫卸鳎
7、每天要顶着飞沙或烈日走30公里、4万步以上，累到不靠拐杖随时可以晕倒，心里经常有绝望的感觉。所以，当坐在开了空调的办公室工作上10小时没有资格叫累，请感恩！
8、你在走，别人也在走，你累别人也累，当心力交瘁时一声加油、一句问侯、握一握手、一段陪伴也能给到巨大支持。所以，对于身边的同事、朋友、领导、家人的陪伴、鼓励与支持，请感恩！
9、当全身都痛到极致，拉伸时痛得惨叫，腿痛到坐下就站不起来、睡觉翻一个身都困难时你还是别无选择只能继续走下去。所以，当无病无痛可以潇洒走路时请感恩！
10、从早走到晚，茫茫戈壁一望无垠，连一块凸起的可以坐一下的石头都没有。所以，当有椅子、有沙发可以让你想坐就坐的时候请感恩！
11、当又累又渴的时候，一盘西瓜就是最好的美味，咬第一口时觉得人生好美好。所以，当你坐在家里从容的吃着水果拼盘时请感恩！
12、沙漠里前3天都没信号，第3天晚上终于有了信号可以与外界联系时，大家纷纷报平安，也收到家人朋友诸多的关心与祝福，感觉很幸福。所以，当和你爱的人天天在一起，随时能联系，请感恩！
敦煌戈壁徒步心得 - 草稿 - 草稿 - 草稿 - 草稿
7.30号晚上6:30左右天下着大雨，接车司机打电话说车已到楼下，我随手拿起了行李下楼，当我走到车旁看见司机俯下身来，心里感到惊讶，走进一看原来是前车轮胎爆了，我打起雨伞为司机撑着，心里默默的祈祷，祝福他早点修好，并且为司机买了矿泉水……这个时候想起了能断金刚亦菲老师的话，为对方种下好的种子（祝福他注意安全，一切顺利），拔出自己思想中坏的种子（埋怨的种子），是的，“人生的无常是常态”，一切的发生都是上帝最好的安排。
到了萧山机场，和司机道别，感恩司机的辛苦付出，我提着行李过了安检，找到了龙腾出行的贵宾室，和服务人员咨询，晚上住在了机场的眯一会睡吧，人生第一次体验不一样的夜晚，旁边还有一位内蒙古大叔经常出差往返杭州，他每次来杭进货都在这里休息，惊叹大叔的辛苦和超前的意识，他的生意一定是同行业的佼佼者。
7.31号早上6:30，我准时登上了去敦煌的飞机，内心无比的兴奋和喜悦，我的敦煌之行即将开始，这也是我2021年的个人目标之一。我闭着眼睛，心里默默的祈祷，等待着飞机起飞……当播音员开始播报飞机即将开始起飞，我的心也跟着飞机慢慢的起飞，飞机开始离开地面，向上爬行的过程，我紧紧的抓住椅子，享受着紧张而刺激的场面，我睁开眼看着窗外的风景，心里恍然大悟：飞机正穿过乌云见到了蓝天白云，同时也看到了早晨的一缕阳光，这时我明白了：压在头顶上的乌云，它的背后永远是蓝天白云，阳光一直在那里照耀着。
7.31中午12:30左右，飞机在敦煌机场降落，正好在同一飞机上碰见了老同学孙慧娟和他的儿子，她们一家三口也是来徒步的，我们俩又惊喜又开心，一起坐上酒店派来的车回到了入住酒店。
7.31号晚上7点左右，和约好的戈友静静，格格，郭丹春及儿子一起相聚，因为小伙伴是同频的，所以大家畅所欲言，一边吃甜瓜，一边聊天，不知不觉一下聊到晚上10点左右，并且约好第二天早上5:30起床去鸣沙山，月牙泉看日出！
8.1号早上5:10分左右起床，洗漱完毕，叫上格格，丹春及儿子一起去鸣沙山看日出，当天早上天气不好，有轻微的沙尘暴，我们一行四人来到景区，同行游览的游人还真的不少，大家一起进入景区，就遭遇到了沙尘暴，大风夹杂着沙子刮在脸上阵阵发疼，我们几个走到了夫妻树下，在鸣沙山牌子前拍了几张照片，大家考虑到风险等原因，就一起走了回来，但是彼此心里有点不甘心，随后大家一致同意乘电瓶车去鸣沙山，月牙泉游玩。
8.1号中午小伙伴一起游玩月牙泉，千年月牙泉，在干涸的沙漠里一直保持到现在，据科学依据说是地形地貌长期的裂变形成的，这里地势比较低一点，所以泉水一直保持到现在，真惊叹大自然的鬼斧神工。
接着游玩鸣沙山，小伙伴抓着沙子玩，体验到这里的沙子与别的地方沙子不一样的感觉，沙子温柔而细腻，感觉特舒服，可能是这里的沙子独具的魅力，有感而发随手在沙地上比划了一个大心子（爱你245,永远在一起）
8.1 晚上小伙伴一起逛敦煌沙洲夜市，体验各种小吃，说实话有好长时间没有这样自由自在的玩了，大家一起欣赏琳娘满目的小商品，品尝烤羊肉串，杏皮水，葱油饼等，一时都不知道吃饱了，享受着美食带来的快感……
8.2早上和小伙伴尤尤一起去参观莫高窟，感受到佛教文化的魅力。这里的佛像开凿于公元300年左右，由于当时帝王和老百姓虔诚的信仰，在工具和交通不便的情况下花费巨大的人力物力成本来造佛像，这个难度可想而知，但是由于信仰的力量，终于完成了九层楼高的大佛像，供奉于莫高窟，这是人类的发明，也是时代的骄傲。佛教文化传扬的是人人可以成佛，但是这个需要一生的修炼，一生只做一件事：不断地修炼自己，修行在我心！
8.2下午1:30和小伙伴尤尤一起去看《又见敦煌》大型情景剧，这部实景话剧让我感到非常震撼，也是以前从来没有体验过的，有一种身临其境的感觉，这部话剧穿越了历史，用古今对话的方式还原了当时的真实场景，让观众仿佛进入到一种立体的，沉浸式的场景中，去回顾历史，反思历史，懂得珍惜现在，对未来充满信心。这部话剧导演大胆尝试，用不同的场景，不同的方式，灯光不停的变化，给观众带来视觉冲击，有一种意想不到的收获和惊喜！下午7:30是戈壁徒步出征大典，叶老师在台上分享，大家为什么要来敦煌徒步，徒步前的注意事项等有关事宜。
8.3号早上7:30乘坐大巴从酒店出发，大概2个小时的路程来到了徒步目的地，10:00点左右叶老师鸣枪开跑，第一天主题是：见过去。我被分到了16队，队长是一位重庆的大美女包妮妮，并且让我担当了该对旗手，我撑着队旗冲在队伍的前面，用对讲机不停的和小伙伴分享自己的位置以及到达的地点参照物小红旗，由于第一天不计成绩，大家比较随意，我那由于是旗手就走在了队伍的前面，深刻地感受到身上责任的重大，也时刻记住了队长交旗时的那句话“旗在人在，人不在旗还在。”这就是战争年代的口号，我时刻记住这句话，也就是当了旗手，给了我莫大的力量和勇气，让我一直坚持到徒步结束。
8.4号徒步第二天主题：见当下。我和小组伙伴丁梦丽一起前行，走着走着碰见了王兵教练，我们一起三人结伴前行，路上王教练分享他的戈壁之旅是第三次，他计划参加10次戈壁徒步，带上她的女儿也一起走下去，他家里的奖牌已经挂满了整面墙，他三岁的女儿说：“爸爸，我也要得奖状！”这就是榜样的力量，奖状或奖杯它是无声的宣传品，它自己会发出奇妙的感觉，让小孩从小就有了获得冠军的冲动。我们三个小伙伴一边快步走，一边聊着天，走累了就慢跑，跑累了就快步走，这样不断地变化方式，不知不觉地就到达了终点。
8.5号第三天主题：见自己。
戈壁徒步第三天：本日主题《见自己》。昨晚小组开会定调，团队进入前三名。刚开始，所有小伙伴一起前行，等到达好汉坡时，互相帮助一起爬上山顶，越过了好汉坡，我和同组的小伙伴梦丽一起制定目标，争取进入个人成绩前十，我们俩一起前行，一直超越路上的小伙伴，到达最后3公里处，我内心暗暗下定决心，尽力去冲刺到终点，结果个人成绩进入到前15名！一，我的感悟：制定团队目标之后，主要的卡点得到了解决，那么个人目标可以做些微调，最终也是为了促进团队目标的达成！二，我的反思：见自己，通过爬好汉坡，通过行走在胡杨峡景区，我明白这一路上自己的潜力究竟有多大，这种潜力该如何发挥出来，那就是不断地行走，不断地超越同行的小伙伴，看到路标的指示红旗，不断地超过它，迎接下一个红旗，直到冲刺终点。这些可能就是见到了真正的自己！三，真正地体验冲刺终点那一刻的兴奋和激动。实现目标只是结果，这个努力过程更加值得珍惜拥有，学会享受当下。同行的小伙伴在最后的1公里左右，开始冲刺，她含着眼泪坚持跑到终点，当到达终点那一刻，她彻底地放声大哭……这场景是终身难忘的！[握手]
8.6号第四天主题《见未来》。一大早5:30起床，洗漱完毕，6:00小伙伴一起准时出发，这时天还没亮，会务组这样安排寓意是从黑暗走向光明。我扛着队旗一路前行，大步流星地向着目标逼近，这一路上我都是在超越同行者，也是在超越我自己，走着走着看见前方有一个熟悉的身影，近处一看原来是上海来的小伙伴格格，我们相互问好就一起前行，我内心暗暗下定决心就和这位小伙伴一起走向终点，一路上不时地欣赏周边的风景，一边朝着目的地奔去，到了离终点大约3公里的旗杆处，我开始慢跑冲向终点，调整呼吸，不停的奔跑，虽然身体累了，但是内心不断地告诉自己，加油，我是最棒的，凭着信心终于冲到了终点。此时，我才发现自己的双脚开始隐隐作痛，打开鞋带，双脚外侧起了个大泡，一瘸一拐的回到了营地，这可能就是徒步本身给身体带来的收获！反思：徒步装备的购买，一定要买品牌的，尤其是鞋子格外重要，购买时多听听专业教练的指导：如果带小孩的父母亲，可以出发前听从专业教练的指导。
8.6晚上7：00，易效能和陶冶户外举行徒步颁奖典礼，我第一个来到会场，来寻找我的月亮，当我拿出卡片下面有一行字，有电话姓名，随即拨打了电话对方也是杭州的电话号码，接通之后原来我的月亮是他六岁的儿子，我把准备好的礼品送给了小朋友，也算是满了我的心愿。当主持人宣布个人奖项时，我同队小伙伴丁梦丽荣获季军，我们16队荣获团队亚军，这些奖项超出了大家的预期，每个人都欢呼雀跃，留下了美好的回忆，这个结果不重要，重要的是徒步的过程给大家留下了难以忘怀的记忆！