一、骑自行车的标准姿势？ （需要详细文字说明)
→肩关节呈90°，这是不容易疲劳而发挥力量的姿势。 ←肘关节弯曲度约120°。这种弯曲度最能发挥肩周围及手腕的肌肉的能量。
→与公路自行车的姿势比较，上半身较起身，减少对腹部的压力，呼吸顺畅些。 ←假若握把的位置过于提升，上半身的力量难于传递到车上。
→上半身弯得多，增加腰及背部的负担。 ←提升车把立时，起上半身从而减轻对腹部的压力，呼吸变得顺畅，减少腰周围的肌和背部的气功疲劳。
→把腹股...
二、山地车骑行姿势问题
1、车架把立要适合自己。
2、坐姿是要弯腰收服，不是挺直腰
3、双手是搭在车把，不是撑着车把
三、怎样骑好山地车?
把车子搞到没有路的地方去骑,不出两个月你就知道怎么骑好山地车了.
四、骑山地自行车有什么骑法要求，就是怎样骑才正确。比如座椅调多高才好（我自己调得挺低的）……等
额```虽然我不是专业的,但也是业余的,骑山地车,对身体素质的要求蛮高的,一是耐力,二是爆发力,耐力是可以靠跑步练习和骑车来提高,(就是周末啊,早上多去跑步,多去骑车,)爆发力也可以用跑步的方法来练习,就是跑短跑或变速跑,变速跑就是绕着跑,(400米一圈的田径场,弯道慢跑,直到加速)爆发力是在骑车时超车加速啊,下坡加速啊,就是体现爆发力的..座椅,我179的身高...把座椅放到最高,我看他们专业的是这么调的,先大概放一个高度,胸口贴在座椅上,手臂伸直,你的中指刚好碰到脚踏这个高度是最合适的,(记住,脚踏是放在下面的,不是在上面的哦)呵呵```希望能帮助你
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