哑铃推举重量坐姿哑铃推举重量多少合适？

一、哑铃推举重量坐姿哑铃推举重量多少合适？

想要练好三角肌哑铃推举是一个不错的选择。

二、杠铃弯举重量多少合适？

00弯矩的重量是自己重量的90%，是比较轻松合适的，一般来说，人最大的举重量是自身的重量，当然，专业运动员远远不止于这样的重量，但是作为普通人的话，弯举举出自己重量的90%是最合适的

三、举重杆标准重量？

男子杠铃杆重25公斤(加上两端卡箍)，女子杠铃杆重20公斤。

四、各位的杠铃弯举重量是多少？

看你个人的力量了 我167 体重72 用的10公斤的 这个东西多了也不好 你就先从5公斤或7.5公斤的开始把

五、举重加重量规则？

现在采用的是每次增加1kg的倍数的赛制，2004年前采用每次增加2.5kg的倍数的赛制，1kg制更有可看性，竞争更激烈。

在比赛中加重量也是一种战术，可以根据对手的体重和实际试举的重量，通过加重打败对手。1公斤起。一个重量一轮过后如果没人改重量，自然加重是1公斤。2.5kg最少

六、哑铃弯举重量等级？

有5kg，10kg，15kg，20kg，25kg，30kg。不同的重量等级适合不同的人。对干健身小白可以拿轻点的重量。对于健身十几年的老手可以拿重的。使用重量的大小还跟你健身目的有关系，如果你想练出健美这动员的发达肌肉那还需大重量，如果只是娱乐，建议小重量。

七、举重的重量有没加杆子重量？

举重项目的重量应该包括杠本身的重量，加上每个"饼"，再加上外面的箍（就是固定的那东西），奥运会举重比赛使用的杠铃是经国际举联认可的标准杠铃。男子杠铃杆重25公斤（加上两端卡箍）；女子杠铃杆重20公斤。两种杆不但重量、长度、粗细程度有区别，而且颜色也有区别。

八、举重运动员举重量级怎么计算？

举重运动员举重量级的计算是按自身的体重来计算的。举重比赛对级别的划分有着严格的要求，严禁跨级别比赛。运动员在比赛前要先称体重，如果超过所报级别比赛要求的最高重量，都要先减重，来达到这个级别所规定的要求体重。这也是为了让比赛更加的公平，公正。使比赛更加精彩。

九、中国重量级举重冠军？

蔡炎书，1964年出生，汕头人，现任八一体工队举重队总教练。

1978年在汕头市业余体校举重班参加训练，上世纪80年代末90年代初，他在男子举重75公斤级项目中曾先后多次获得全国冠军、亚运会和亚锦赛冠军、世锦赛冠军，成为名震中外的重量级举重名将。

1979年底进中国人民解放军“八·一”举重队。

1985年在全国举重冠军赛中获75公斤级第一名，并打破全国纪录。

1986年获国际举重邀请赛75公斤级亚军、抓举冠军，成为我国第一位重量级举重世界冠军。被中国举重界称为“临界线上的曙光”。同年全国举重锦标赛冠军并打破亚洲纪录、第十届亚运会金牌和亚洲举重锦标赛抓举、挺举、总成绩3枚金牌。

1987年再次在亚洲举重锦标赛上获抓举、挺举、总成绩3枚金牌，并在世界举重锦标赛上获亚军。

1988年在第二十四届奥运会上获第四名。

1989年在第五十九届世界举重锦标赛中，获冠军。

昔日的世界冠军如今成了“奥运金牌教练”。执教举重队的蔡炎书先后培养出陈燮霞等5名世界冠军和多名全国冠军。

2004年的雅典奥运会，蔡炎书的高徒张国政夺得举重69公斤级金牌。

十、举重重量的计算公式？

举重按参赛运动员的体重不同来分级，是从1920年第七届奥运会开始的。

当时分5个体重级别，即次轻量级（60公斤级）、轻量级（67.5公斤级）、中量级（75公斤级）、轻重量级（82.5公斤级）和重量级（82.5公斤以上级）。

1947年的世界举重锦标赛上采纳了当时的举重强国——埃及的建议，又增加了一个级别——最轻量级（56公斤以下）。

1951年又改为7个级别，把原重量级的体重标准提到90公斤以上，增加了次重量级（82．5公斤以上到90公斤）。

自此7个级别又通行到1972年。 自1972年第二十届奥运会起，举重比赛增至9个级别，增加了次最轻量级（52公斤以下）和特重量级（110公斤以上），并将重量级改为110公斤级。

1976年在第二十一届奥运会期间，又增为10级，增加了100公斤级。

到了1996年奥运会上，虽然级别仍是10个，但重量发生了改变，具体是54公斤级、59公斤级、64公斤级、70公斤级、76公斤级、83公斤级、91公斤级、99公斤级、108公斤级和108公斤以上级。

1998年国际举联紧跟“奥运瘦身”的潮流，主动将男子10个级别缩减为8个：56公斤级、62公斤级、69公斤级、77公斤级、85公斤级、94公斤级、105公斤级和105公斤以上级。

同时女子也调整为7个级别：48公斤级、53公斤级、58公斤级、63公斤级、69公斤级、75公斤级、75以上级。

　奥运会比赛只计算抓举和挺举总成绩，如总成绩相同则赛前体重轻者列前，如再相同，则以赛后即称体重轻者列前。