奥利司他胶囊减肥指南：如何科学使用奥利司他胶囊进行减肥？

一、奥利司他胶囊减肥指南：如何科学使用奥利司他胶囊进行减肥？

奥利司他胶囊的作用

奥利司他胶囊是一种以奥利司他为主要成分的减肥药物，主要通过抑制人体对脂肪的吸收，减少食欲等方式帮助减肥。奥利司他是一种脂肪分解酶抑制剂，通过抑制脂肪分解酶的活性，减少脂肪在肠道的吸收，进而达到减肥的效果。

如何科学使用奥利司他胶囊进行减肥？

首先，在使用奥利司他胶囊前，需要找到一家合法的医疗机构进行相关检查，只有在医生的指导下使用，才能确保安全和有效。减肥者在服用奥利司他胶囊时，需要穿配合合理的饮食和运动。 饮食上要控制热量摄入，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。适当的运动也是不可缺少的，有氧运动可以帮助加速脂肪燃烧，提高减肥效果。

奥利司他胶囊的副作用

奥利司他胶囊虽然可以帮助减肥，但是在使用过程中也有一定的副作用和注意事项。在使用过程中可能会出现腹泻、脂肪性粪便等消化系统方面的不适反应，有些人可能还会出现头痛、失眠等神经系统方面的反应。因此，在使用奥利司他胶囊的过程中需要密切观察自己的身体状况，如出现不适应当及时停药并就医。

奥利司他胶囊的效果

根据临床试验证明，奥利司他胶囊对于减肥有一定的效果。但是需要提醒的是，效果因人而异，并不能保证每个人服用后都会如愿减肥成功。同时，奥利司他胶囊的同时还应注意饮食和运动，只有在多方面的配合下，才能达到更好的减肥效果。

感谢您阅读本文，希望对您在使用奥利司他胶囊进行减肥过程中能提供一些帮助。

二、奥利司他胶囊真的有用嘛?

这个关键还是要看你怎么用。

你用它的目的是什么？

是想只靠它就瘦下来？那我可以回答你：没用！

是想把它结合到你的减肥计划中，想瘦的更轻松？那我可以回答你：有用！因为我就是这样做的。

说一说我跟奥利司他的缘分吧，某次看到奥利司他在做活动，因为之前也大概知道有这么一种东西，跟楼主一样，也是通过一些广告后有所耳闻，再加上本身就有点小兴趣，然后就控制不住自己的双手入了。这里要声明啊，入手之前还是老老实实做了很多功课的，谁还不是个怕死的小胖子呢。

然后在一次吃完火锅后，我就来了一颗，它是那种一颗一颗的小胶囊的，携带还算方便。结果！！在我吃下它之后，第二天居然真的就排油了！好吧，做过功课的我表示其实也没有那么慌，但是那种体验吧，就真的是很神奇（特别是你看到马桶上那层漂浮着的油，有点恶心但是莫名还有点爽！）其他人我不知道，反正我是没啥肚子疼、肚子难受啊这些的症状，就很自然去上了厕所，这个应该也是与个人体质有关，反正就是感觉肚子咕噜咕噜，然后就去上了厕所，结果就排出了好多好多的油，好家伙，一看就是刚才重庆火锅的油脂！不过那画面的确有点惨不忍睹啊，别叫我形容，我只想说一句：大侠，求放过！

网上流传着一句话：吃了奥利司他之后，不要相信你放过的任何一个屁！在这里，我以我的亲身经历来给大家验证了一下：真实！确定！不假！因为它真的是不受控制的随时随地就给你来那么一下反应，你以为你偷偷的放了个屁，一股暖流倾泻而下，还是热烘烘的，其实你喷的是油......跑去厕所一看，还是熟悉的颜色、熟悉的味道......好在我提前垫了姨妈巾，不然这老脸往哪丢！！！听我一句劝：买奥利司他请自动下单纸尿裤、姨妈巾....绝对标配！

以上就是我第一次服用奥利司他的经历，事实证明，提前做功课的人都是人上人！好啦，回归重点，其实排油就是奥利司他最大的一个特征，也是它的副作用之一，医学上称为脂肪泻。

为什么会有这样的反应？那么我们就应该来好好了解一下奥利司他了。

这这里先奉劝各位一句，买减肥药前真的要好好做好背景调查，自己多去了解这个东西，而不是看各种营销广告，脑门一热就下单各种购买，最后不仅目的达不到，费身体还费钱，就真的得不偿失了。

不过奥利司他的确是我国唯一合法的减肥药。而对于它的减肥原理，通俗简单的来描述就是：它其实是一种脂肪酶抑制剂，主要作用于胃肠系统的胃脂肪酶和胰脂肪酶，使酶失去活性，影响脂肪的分解，减少脂肪在消化道的吸收，从而减少热量摄入，起到控制体重的目的。

接着我们来说说楼主最关心的问题—副作用

有一说一，楼主所关心不是没有道理的，现在市面上的减肥药有很多种，鱼龙混杂，但无非就是两个大类，要么就是填加了泻药，让你拉水分拉个不停；要么就是通过控制中枢神经来降低食欲，增加饱腹感，前段时间闹的沸沸扬扬的郭美美售卖违禁药品—西布曲明，就是这类药物，服用后通常会有恶心、头晕、血压升高、心率加快等不良反应，严重的还会引发心脏病，损伤肝肾功能等等。遇到这些类东西，请自行绕路，这也是我让大家做好背景调查的原因。

那么奥利司他是不是真的一点副作用也没有？那倒也不是，因为它主要是作用于胃肠道，因此它所出现的副作用大部分也都与肠胃有关系，最常见的有带便性胃肠排气、大便紧急感、脂肪泄（也就是我们所说的“排油”、“喷油”）等胃肠道症状，不过这些症状一般来说都比较轻，大部分人都能自行缓解，还有一些是比较罕见的副作用，建议大家在服用奥利司他的时候仔细阅读使用说明。需要特别说明的是，奥利司他毕竟作为药物，在使用的时候也应该要更加谨慎，如果遇到其他不明情况，建议咨询医生，在医生的指导下使用。不过楼主所担心的反弹、不孕不育等都不在奥利司他的副作用说明中。因为奥利司他是符合世界卫生组织的“不反弹、不节食、不发力”健康减肥三要素的。

好啦。我知道大家最关心的还是有没有效果的问题，前面说了看你怎么用，如果你是想只通过它就瘦下来，那它就没用，如果能利用好它，它还是可以帮到你减肥的。

接下来来分享一下我是怎么利用奥利司他瘦下来的。不过在此之前还是要跟大家说一句大实话：如果你还是想只依靠药物就减下来，那就还是绕道走开吧，单纯只吃奥利司他就能减肥，这不科学！但是作为辅助减肥的药物，它就太香了！！特别是外出大餐时，心理负担会小很多！

一、我会在什么时候吃奥利司他

油脂含量多的当餐：一般建议都是餐后吃上一粒，一天不超过3粒，但是对于我来说，我不会那么死板的一日三餐，饭后都来上一颗，因为从它的原理可以看出来，它是对于食物中的脂肪起作用的，因此，就我个人而言，我会在摄入太多油脂的当餐就来上一粒，如果某一餐油脂含量少或者不含，我都会选择不吃，选择在下次摄入油脂含量多的时候再吃。

外出大餐时：这个奥利司他，我还给它取了个别称—“大餐救星”，我是个每周几乎都会跟朋友出去约饭的人，如果因为减肥，每次跟朋友出去都只能看着他们吃的话，那对我来说可就太痛苦了，而且也很怕扫大家的兴。在这一点上，奥利司他就真的是我的救星。每次在大餐之后来上一颗，然后再排出当餐多余的油脂，妥妥的安全感。

二、我饮食上的建议

其实很多人都会对奥利司他都有所误解，认为吃了奥利司他就可以肆无忌惮的吃很多东西，其实这是大大错误的，服用奥利司他要搭配合理饮食，特别要注意控制热量的摄入，其实减肥就是一个原则：摄入量小于消耗量，奥利司他减肥原理也是这样的，只不过它是控制脂肪热量的摄入，划重点了哦，奥利司他是控制“脂肪”的摄入，因此其他一些碳水化合物、蛋白质等等在日常饮食中还是要注意摄入量滴。

就我个人而已，我会在保证总量一样的基础上少吃点碳水化合物，多吃点肉类或者适当增加食物有脂肪含量的食物，充分发挥奥利司他的作用。但是需要注意的是，这个量是需要在保证食物总量的基础下把控好的，不建议摄入过多，毕竟奥利司他只能阻断掉食物中百分之30的脂肪，而且摄入过量油脂食物，会增加肠胃副作用，治腹泻或许会更严重。建议大家可以给自己定个量，每天按照这个总量进行食物的合理分配。

此外作为一个南方人，我是一个离不开米饭的人，再说减肥期也是禁忌不吃主食的，但是像米饭这类日常饮食中的主食，因为升糖快，很容易就转化为脂肪囤积起来导致人肥胖。因此，我也会控制自己每天主食的摄入量，像米饭的话，一般一天我就控制在300克之内，大概是2拳多一点点的量，其中会搭配一些粗粮，其他小伙伴也可以选择一些其他食物代替白米饭，更适合减肥的主食，例如玉米、红薯/紫薯、燕麦、粗粮、紫米、糙米、山药等等。

而像其他的一些营养元素，蛋白质类是要根据自身体重去制定的，每公斤体重大概每天需要摄入0.8-1.0克蛋白质；蔬菜类食物我一般一天会吃大概4拳的量，水果的话，我就保持在150克左右，至于该吃哪些不该吃哪些，这个又是很大一个知识点拉，这里暂且不说拉。

三、我运动上的建议

服用奥利司他同时也要搭配适当运动的，奥利司他是阻断我们食物中的脂肪的吸收，但是对于本身固有的脂肪，还是需要靠一些适当的运动去消耗它，减肥才能见效快。我之前有一段时间在做的运动就有慢跑和游泳。

慢跑的话，我一周大概坚持3次，一般在晚上进行，苦逼上班族白天没有时间，每次坚持30分钟以上，跑完后我会稍微进行一些拉伸运动；游泳的话，我一周也是大概2-3次，每次在半小时以上，是认认真真调整呼吸在游泳，不是去“泡澡”滴。总而言之就是让自己动起来，不要做一个吃饱了就躺的懒人，适当的运动有助于消耗热量，至于运动方式可以根据个人的体质去选择，最好选择个人喜好的运动方式，这样更能坚持下去。

反正，我就是按照上面这些方法去进行的，一些饮食上的建议是参考赛乐赛奥利司他给的食谱，运动的方式我自己会做变化，总的就是靠饮食+适当运动+奥利司他瘦下来的，饮食和运动是关键，奥利司他为辅助。其实相比于其他那些对饮食严格要求，对运动极度苛刻的一些减肥方法，这种形式更加能让我接受，而且逐渐变成自己生活中一种日常的节奏，那么瘦下来也就是顺其自然的事。

最后划下重点：如果你饮食不受控制，吃吃喝喝完全不节制，想单纯只吃奥利司他来达到减肥的目的，那么听我一句劝：它不适合你，没用！如果你调整为相对科学的饮食节奏，再去好好利用它，搭配使用，那么它就可以发挥它的目的，帮助你更快进行减肥。

三、磷酸奥司他韦胶囊是什么？

磷酸奥司他韦胶囊是一种抗病毒的药物，这种药物主要是针对于甲型流感病毒和乙型流感病毒外面的神经氨酸酶进行抑制，而控制流感病毒的复制和繁殖，防止流感病毒传染给其他的细胞和组织。这种药物能够治疗流感的药物，也能作为预防流感的药物。

四、奥司他韦胶囊的价钱？

奥司他韦胶囊的价格，大约在200元左右。由于厂家的不同，价格也是不一样，有可能出现价格上下浮动的现象，奥司他韦是一种神经氨酸酶抑制剂，能抑制流感病毒复制和繁殖，并且防止传染给其他的细胞和组织，用于治疗和预防乙型流感病毒和甲型流感病毒感染。

五、奥司他韦胶囊的作用？

奥司他韦胶囊是属于用于治疗甲流的药物，其效果针对性比较强，是所有抗病毒药物中针对性非常强的药物，如果有甲型流感的病症，有肯定的治疗效果，并且是对于部分乙型流感的病毒也有治疗作用，本药的使用时间越早，其效果就越明显，如果发生有流感的病症，早期使用为佳。

六、奥利司他胶囊的作用？

奥利司他胶囊是一种减肥药物，还可以用于改善糖尿病，患者的血糖水平，调理血脂，它可以作用于胃肠道的脂肪酶，食物当中的脂肪不能吸收水解，从而减少热量的摄入，控制体重。目前主要是具有长期的体重控制的疗效。从而达到控制高胆固醇血症，2型糖尿病，高胰岛素血症，高血压等等。

七、奥利司他胶囊的价格？

奥利司他胶囊的价格一般在200元左右，但价格也有可能因品牌、包装规格等因素的不同而有所不同。奥利司他胶囊主要用于治疗体重指数≥24的肥胖或超重患者。奥利司他胶囊的特点是胶囊，内容物为白色至白色样颗粒。奥利司他胶囊的用法和剂量适用于成人，餐时或餐后1小时内口服一片。

八、奥利司他胶囊广告标语？

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4.餐前一级奥利司他，减油排脂，瘦掉大象腿大肚腩水桶腰，不用结实大家放心使用

九、奥利司他胶囊的功效是什么？

奥利司他胶囊主要用于肥胖或高危超重患者。其减肥机理是通过减少和防止肠道粘膜对脂肪的吸收，同时增加肠道排泄功能，减少人体对能量和脂肪的吸收，增加脂肪的排泄，从而达到减肥、瘦身的目的。平时还是要注意养成锻炼身体的习惯，不能仅靠吃药来减肥，多吃新鲜水果蔬菜，多喝水。

十、奥利司他减肥胶囊好用吗？

并不建议通过药物的方法来进行减肥的，因为药物都是有着一定的毒副作用，可能在短期内可以起到一定的效果，但是对身体的伤害也是比较大的，而且长期的服用一些减肥的药物，可能会影响到正常的机体工作，从而影响到患者的生活，工作及学习。